Ты меня бесишь!!!

ТЫ МЕНЯ БЕСИШЬ!!!
Слышали такое выражение? А может быть испытывали на себе? О чем это состояние? Что оно нам может рассказать о его владельце / владелице? Давайте анализировать?

Причины:
1. Злость, раздражение и агрессия, как преобладающие черты характера на текущий период жизни. Т.е. как устойчивые проявления, - от нескольких дней до нескольких десятилетий. И они появляются не просто так, Вы ж понимаете. Злость - это сигнал, что психологические границы нарушены. Из-за того, что идеалы не срослись с реальностью, из-за нереализованных желаний, или другой человек себе много позволяет. Разные причины этих постоянных проявлений возникают, но об этом в следующий раз.

2. Раздражение и злость как ситуативные реакции. Когда что-то идет не по плану, кто-то не выполняет договоренности или самому /самой приходит в голову оправдание "лучшая защита - нападение". Когда хотелось как лучше, а получилось - как всегда.

3. Все, что раздражает нас в других людях, то это мы:
▪не принимаем в себе;
▪не разрешаем себе.
И обычно эти люди очень бесят.

4. Эмоциональные качели. 
Когда человек раскачивается из хороших эмоций в плохие. Когда он не стабилен в своем психологическом состоянии, когда нет устойчивости и всякие мелочи приводят к извержению вулкана.

5. Когда зависть непереносима. 

6. Когда человек не проявляет должного уважения, обесценивает, относится снисходительно, унижает, смеется, "подкалывает", - инстинктивная реакция - злость. Которая дает энергию на защиту.

7. Когда приходится быть рядом с человеком, а не хочется. Выполнять то, что не нравится. Делать то, что не подходит. 

8. Когда хочется добиться власти с помощью крика, критики, осуждения, порицания. Когда второй человек, не умеющий вести себя также, старается выслужиться, получить одобрение у кричащего, задобрить его чем-то и становится подвластным кричащему-недовольному. Кажется, что праведно недовольному.

9. Как способ избежать выяснения отношений, чтобы выйти из них победителем с помощью вот такого осуждения: "Ты плохой! И значит Я - хороший. Автоматически. Признай это!" 

10. Способ агрессивно переложить ответственность за нарушенные границы на другого человека. Не признавая свою вину и не желая в этом разбираться. Проще обвинить. Ведь все мы давно знаем, что злость, конфликты и нарушенные границы - это сигнал в обе стороны. Кто-то лез через чужой забор, а кто-то это позволял. 

11. Гордыня, - "Я имею право после этих слов рассказывать как нужно себя свести и что делать". Или "я лучше тебя знаю /понимаю /умею, поэтому имею право на тебя кричать, ты ж не понимаешь меня с первого раза, ты не хочешь меня даже слышать!" И все в таком духе.

12. Или другое проявление гордыни и завышенной самооценки. Человек, который говорит "Ты меня бесишь!!!" может транслировать, что "Я - звезда, меня нельзя раздражать, кружите меня, чтобы я не орал (а). Вы все - недостойны меня... Вы все примитивные / тупые / нищеброды и т.п".

Как справиться с этим ярким состоянием, если Вы заметили это в себе? 
• Для начала, - сменить положение тела в пространстве. Перейти в другую комнату, сесть или наоборот встать и т.п.
• Глубоко и медленно подышать.
• Выпить воды.
• Умыться холодной водой.
• Задать себе вопрос: "Что сейчас происходит?" Найти причину состояния. И честно себе в этом признаться, - никто ж кроме Вас не узнает, если не захотите.
• Выбрать свою желаемую реакцию и последствия. Что хочется иметь, с чем остаться, каким /какой быть после того, как бешенство пройдет. 
• Сделать то, что посчитаете самым выгодно-приемлемым в текущий момент. Без ущерба другим людям.
• Учиться регулировать свои эмоции с психологом и на тематических тренингах. 

Выбор за Вами, дорогие друзья! 

Янина Заруба,
психолог развивающихся людей и осознанных позитивных перемен.

Опубликовано 2019-11-11 в 15:29:59