Что портит отношения: Обида.
Главное
Обида — это детская реакция, которая приносит временную выгоду, но в долгосрочной перспективе ведет к одиночеству и депрессии. Чтобы справиться с обидой, важно договариваться, находить другие способы получить желаемое и осознавать, что обида — это триггер роли Жертвы в Треугольнике Карпмана.
В статье
Серия статей
Що псує відносини?
Серія статей про те, що негативно впливає на стосунки у парі.
7 частей
Предыдущая часть
← Что портит отношения: Неискренность
Следующая часть
Что портит отношения: Деньги. →
3
Вы читаете
Что портит отношения: Обида.
Болотце...
Трясинка, туман, вонь, зеленая слизь, раздутые жабы и прочие "приятности".
Да-да... Это как раз об обиде. О ней, такой знакомой и родной, благородной и, как бы, правильной.
Обижаться - это детская реакция. Знаете? Когда маленькая девочка садится на попу и истерит "Кон-фе-ту! Кон-фе-ту!"
А есть взрослые, которые делают то же самое, маскируя это все аргументами для взрослых :-D.
Выгоды от обиды
- Власть над виноватым.
- Манипуляции виной другого.
- Получение событий, эмоций, благ за счет того, что виновный хочет загладить свою вину, - так тщательно лелеянную обиженным.
- Получение внимания и жалости (заметьте, не любви).
- Возможность прокрастинировать и лениться.
- Получение внутреннего разрешения на то, на что, при обычных обстоятельствах, обиженный не решается.
- Получение признания своей хорошести, по сравнению с обидчиком.
Как справиться с обидой
Что делать?
- Договариваться (заметьте, слова бороться, искоренять и избавляться здесь нет, и это - не просто так).
- Найти другие способы получить желаемое, не оттопыривая нижнюю губу (и их точно больше 5 штук) и пользоваться ими.
- Осознать, что тех, кто постоянно обижается и ноет в последствии сторонятся друзья, дальше светит одиночество, истощение, глобальные разочарования и депрессия. Оно Вам надо?
- Понять, что детские способы получить желаемое принесут Вам только то, что могут получить дети. И все равно, что Вам 35 -65 лет, например.
Психологические аспекты обиды
- Обида - это триггер (маркер) роли Жертвы в Треугольнике Карпмана. Это значит, что обязательно есть Тиран (конкретный человек или человечество в целом) и очень нужно искать Спасателя, который все решит.
- Осознать, что обида большая, захватывает и тело и все мысли, она объемная. И поэтому справиться с ней сложно, но возможно.
- Понюхать. Ведь воняет не только Вам, но и другим. А они то, в чем виноваты?
- Запомнить, что Вас никто и никогда не сможет обидеть, если Вы этого не разрешите и допустите.
- Вспомнить, что обида = это злость, перенаправленная не на обидчика, а внутрь себя.
- Если не справляетесь сами, - приходите, знаю, что делать.
Хотя, выбор всегда за Вами, дорогие друзья!
Янина Заруба,
психолог развивающихся людей и осознанных позитивных перемен.
