Вопрос от:
zemnaya
Как избавиться от спровоцированной бессоницы
Сегодня была бессоница. Причину не могу установить, но поняла что совсем не умею справляться с такой стихией среди ночи. Есть ли какие упражнения затормаживающие наплыв мыслей? А наплыв следующий:
1)помирилась с подругой. Хотела уже поехать в гости и поговорить, да остановила другая причина.
2) была на дне рождения соседей, а потом девочка их заболела гепатитом А. Мысли донимают, не могла ли я также подхватить А?В анализах немного повышен билирубин, но ничего еще не ясно.
3) хотела в гости к подруге и остановило - а вдруг я уже носитель?( инкубпериод 40 дней.
4) если вдруг, что... то не увижу подругу до Нового года( Хорошо что есть соцсети через мобильный.
Такие лезут мысли среди ночи и как их можно остановить, чтобы не было словомешалки и от этого бессоницы. Посоветуйте, как улучшить сон.
1)помирилась с подругой. Хотела уже поехать в гости и поговорить, да остановила другая причина.
2) была на дне рождения соседей, а потом девочка их заболела гепатитом А. Мысли донимают, не могла ли я также подхватить А?В анализах немного повышен билирубин, но ничего еще не ясно.
3) хотела в гости к подруге и остановило - а вдруг я уже носитель?( инкубпериод 40 дней.
4) если вдруг, что... то не увижу подругу до Нового года( Хорошо что есть соцсети через мобильный.
Такие лезут мысли среди ночи и как их можно остановить, чтобы не было словомешалки и от этого бессоницы. Посоветуйте, как улучшить сон.
Нравится: 1 из 1
Что означают эти оценки?
Оценки вопросов
Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.
Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.
Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.
У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.
