Расстройство сна

Сначала учебного года я начала испытывать проблемы со сном. Меня трясло, я крутилась в разные стороны, лежала часа по 3-4 без сна вообще, засыпала только под утро. В течение учебного года становилось несколько легче, я втягивалась в учебный процесс, безумно уставала, но сказать что я спала хорошо - не могу. Бывало засыпаю рано и сплю хорошо, бывает до утра лежу. Принимала магний. Пить снотворные не хочу, потому что не считаю таблетки - решением. Моя цель - понять, почему так происходит, ведь раньше со мной такого не было. Недавно сон снова наладился. Но как только в жизни происходят какие то изменения или завтра должно произойти что-то важное (иду на новую работу, завтра будет модуль в универе) сон как рукой снимает, кручусь, трясусь, и главное, вроде бы где-то и хочу спать, устала ведь, просыпаюсь в 6, но сон заступает какая-то непонятная бодрость. Впрочем, я знаю, что сама себя накручиваю, сама волнуюсь и не даю себе спать, но не могу ничего с этим сделать. Пытаюсь, получается, но как только все становиться снова нормально, наступает день, когда я снова не могу уснуть. Ну вот что мне с этим делать? Я же катастрофически не высыпаюсь.