Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Рискуйте, если победите - будете счастливыми, а если проиграете - мудрым...»
Вопрос от: alexxaa Возраст: 32

проблемы со сном

здравствуйте .был стресс . теперь не могу выспаться . постоянная сонливость вялость и раздражительность. очень хочется спать но не можется . пожалуйста посоветуйте чтолибо..как его наладить . похоже ли это на истощение нервной системы и чем грозит это
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Здравствуйте. Такая реакция на стресс возможна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Практикуйте релаксацию (или другие техники или занятия, например вязание) перед сном, пейте травяные "успокоительные" чаи или используйте другие народные средства. Если стресс был настолько сильный, что с его последствиями Вам самостоятельно трудно справиться, тогда обратитесь за помощью к психологу/психотерапевту.
Татьяна Анатольевна Филоник (Киев) — психолог
Татьяна Анатольевна Филоник (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Если спать хочется, но не можется, это говорит о том, что ваш мозг продолжает жить в режиме стресса, даже если вам кажется, что стресс давно закончился. Если вы сами не осознаете, что именно сейчас тревожит и напрягает вас настолько, что мозг работает 24часа нонстоп, лучше обратитесь к специалисту. Потому что следующим пунктом назначения может стать депрессия, неврастения или синдром хронической усталости.
Добрый день. Для начала необходимо разобратся с причиной стресса, чем он был вызван. Так же можно придерживатся определенных правил которые нормализируют ваш сон. Сюда можно отнести постоянный режим, например ложитесь спать в 22.00, просыпаетесь в 7.00. пред сном проветривайте комнату, для того что бы усилить приток свежого воздуха. За 2-3 часа отказатся от еды. Можно использовать физ упражнения за 2-3 часа до сна, это вызовет усталость. Успехов вам и всего наилучшего.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.

Связанные материалы

Больше вопросов и статей по этой теме.

Связанные вопросы