Страх перемен, одиночество

Добрый день. Ушла от парня, с которым жыли вместе 1 год. Ещё в отношениях у меня начались боли в животе от постоянных переживаний, постоянной неудовлетворенности. Его основным занятием после работы было сидеть в играх, смотреть сериалы, пить с друзьями. Я брала на себя ответственность во всех вопросах. И когда отчаивалась и просила поговорить, менять наши отношения, качественнее проводить время, то в ответ он или молчал, или говорил отстать от него, или говорил, что и так лучшего я не найду, ви не искала. Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям. Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них. Временно потеряла работу. Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения. А в ситуации, которая сейчас сложилась появилась апатия, отчаяние, нежелание искать работу, хотя мои сбережения заканчиваются и нудно поспешить с поисками, но в силу своего состояния не могу собратся с мыслями, появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее. Как справится справиться с таким положением наедине?