Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Ми домагаємося любові інших, щоб мати додатковий привід любити себе»
Питання від: Elena Вік: 30

Страх перемен, одиночество

Добрый день. Ушла от парня, с которым жыли вместе 1 год. Ещё в отношениях у меня начались боли в животе от постоянных переживаний, постоянной неудовлетворенности. Его основным занятием после работы было сидеть в играх, смотреть сериалы, пить с друзьями. Я брала на себя ответственность во всех вопросах. И когда отчаивалась и просила поговорить, менять наши отношения, качественнее проводить время, то в ответ он или молчал, или говорил отстать от него, или говорил, что и так лучшего я не найду, ви не искала. Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям. Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них. Временно потеряла работу. Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения. А в ситуации, которая сейчас сложилась появилась апатия, отчаяние, нежелание искать работу, хотя мои сбережения заканчиваются и нудно поспешить с поисками, но в силу своего состояния не могу собратся с мыслями, появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее. Как справится справиться с таким положением наедине?
Вподобали: 1 з 1
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Елена, добрый вечер!
Вы говорите, что не могли терпеть уже те отношения, которые были с молодым человеком, но, когда вернулись к родителям, увидели подобную картину. Что Вы сами хотите сейчас и какая Вам нужна помощь? Если Вы находитесь в отношениях, которые Вас разрушают и Вы начинаете реагировать уже соматически, то лучше выйти из них и проанализировать, что происходит. В таких случаях лучше обращаться индивидуально за терапией
Доповнення від автора питання ·
Я понимаю, что не умею строить отношений как и моя мама. Из-за неуверенности выбираю мужчин, которые меня либо не уважают, либо обманывают. Но сейчас , когда осталась одна началась апатия. Не знаю как вытянуть себя из депресивности, как захотеть жить
цитата:
Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям.

По-моему, это очень хорошее решение. Как раз благодаря тому, что есть определённая самооценка и понимание, чего хочется – Вы и ушли. Хоть как «хорошая девочка», «отличница» терпели и тянули до последнего.
цитата:
Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них.

Да, трудно. В идеале – нужно жить отдельно.
цитата:
Временно потеряла работу.

Такое периодически случается и это не самое страшное, что бывает в жизни.
цитата:
Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения.

Нет смысла себя винить. Отношения построить вполне ещё успеете, если поработаете с собой, какие Ваши годы :)
цитата:
появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее.

Грустно такое слышать. А как у Вас обстоят дела со сном, аппетитом и физ.активностью?
цитата:
Как справится справиться с таким положением наедине?

Справляться наедине с собой крайне непросто. Идеально – обратиться за психологической помощью и поддержкой к специалисту.
Хорошей поддержкой также могут выступить близкие подруги, тёплые родственники, с которыми можно было бы разделить хотя бы часть своих переживаний. Есть такие?
Для самопомощи можно использовать различные техники арт-терапии. Например, просто рисовать своё состояние/настроение. Просто по ощущениям. Красками на бумаге. Каждый день. Станет легче.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо. Буду делать технику.
В этой ситуации вижу один выход - жить отдельно. Только я очень переживаю, что не смогу найти хорошую работу, сейчас уже месяц не могу найти , есть работа но с маленькой оплатой, на квартиру не хватит. И в таком состоянии мне сложно собраться с мыслями, думаю что со мной что-то не так.
цитата:
Спасибо. Буду делать технику.

Пожалуйста.
цитата:
В этой ситуации вижу один выход - жить отдельно.

Звучит отлично.
цитата:
Только я очень переживаю, что не смогу найти хорошую работу, сейчас уже месяц не могу найти , есть работа но с маленькой оплатой, на квартиру не хватит. И в таком состоянии мне сложно собраться с мыслями, думаю что со мной что-то не так.

Переживать в такой ситуации нормально. Рисуйте. Дайте физ.нагрузку, обратите внимание на сон и режим питания. Начните с этого.
Можно поискать работу на большую оплату. А можно согласиться на какой-то вариант оплаты уже сегодня и снять пусть не квартиру, а комнату и параллельно продолжать искать более высокооплачиваемый труд. Не знаю Вашей ситуации и в каком положении Ваша проф.отрасль на сегодняшний день. Поэтому, просто, как вариант к размышлениям.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо, ув. Ева🙏
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання