цитата:
Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям.
По-моему, это очень хорошее решение. Как раз благодаря тому, что есть определённая самооценка и понимание, чего хочется – Вы и ушли. Хоть как «хорошая девочка», «отличница» терпели и тянули до последнего.
цитата:
Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них.
Да, трудно. В идеале – нужно жить отдельно.
цитата:
Временно потеряла работу.
Такое периодически случается и это не самое страшное, что бывает в жизни.
цитата:
Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения.
Нет смысла себя винить. Отношения построить вполне ещё успеете, если поработаете с собой, какие Ваши годы :)
цитата:
появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее.
Грустно такое слышать. А как у Вас обстоят дела со сном, аппетитом и физ.активностью?
цитата:
Как справится справиться с таким положением наедине?
Справляться наедине с собой крайне непросто. Идеально – обратиться за психологической помощью и поддержкой к специалисту.
Хорошей поддержкой также могут выступить близкие подруги, тёплые родственники, с которыми можно было бы разделить хотя бы часть своих переживаний. Есть такие?
Для самопомощи можно использовать различные техники арт-терапии. Например, просто рисовать своё состояние/настроение. Просто по ощущениям. Красками на бумаге. Каждый день. Станет легче.