Зависимость от отношений

Здравствуйте.Мне 23 года,парню 27 лет.С парнем мы встречаемся 2 года из них 1,5 года на расстоянии.Видимся мы каждый месяц 2-3 дня.Я очень боюсь его потерять,прям паничиский страх,уже однажды он бросал меня,но потом я его вернула.Когда у него плохое настроение,у меня тоже оно становится плохим.Когда мы говорим по телефону и она например не сказал,что меня любит ,меня это очень расстраивает и я начинаю себя накручивать.Вчера мы в очередной раз говорили о том ,что нужно уже менять что-то в отношениях,убирать это расстояние ..он сказал,что не хочет жить вместе ,что боится..теперь у меня еще большее ощущение,что он меня бросит,реву целый вечер.Понимаю,что у меня не здоровое отношение к нему..но ничего сделать с собой не могу.Как с этим справиться?как вести себя ?очень прошу совета
СПАСИБО)