Зависимость от отношений

Здравствуйте, Екатерина. Вы правы, вы эмоционально зависимы от отношений. С этим можно успешно работать в психотерапии. В формате вопрос- ответ это решить невозможно. Это работа занимает время и активное ваше участие в процессе. Выбирайте психолога и обращайтесь.

С парнем мы встречаемся 2 года из них 1,5 года на расстоянии.Видимся мы каждый месяц 2-3 дня.Я очень боюсь его потерять,прям паничиский страх,уже однажды он бросал меня,но потом я его вернула.

Здравствуйте, Екатерина, были ли у вас ранее подобные ситуации, когда вас бросали?
Какие у вас были отношения с родителями в детстве?

Получается что в детстве вы недополучили любви родителей.
Вы правильно говорите, что они вас любят и это несомненно так. Они вас любят как умеют, как могут, как их научили когда-то их родители.
А сейчас в взрослой жизни, вы компенсируете этот недостаток любви только с противоположным полом уже. Но вам этой любви и внимания, хочется все больше и больше. Поэтому происходит некое "залипание" на человеке и страх его потерять.
Для того чтобы наполнить себя любовью вы можете стать сами себе заботливым родителем, любить, хвалить себя. То чего вы ожидаете от других, дайте это самой себе, так же стоит работать над своей самооценкой и отпустить прошлые обиды на парней которые уходили от вас.
Если будет сложно правится с этим самостоятельно, тогда лучше обратится к психологу и пройти терапию.

Любить себя - это означает уважать, не позволять себя унижать и оскорблять другим людям.
Ухаживать за собой, саморазвиваться, не пренебрегать своими потребностями, желаниями.
Верить и доверять себе.
Прокачать свою уверенность в себе и вместе с ней повысить свою самооценку, можно только с помощью регулярной работы над собой.
Заведите свой дневник успеха и записывайте все свои достижения на протяжении дня, а в конце недели перечитывайте свои достижения.
Хвалите себя, за все что у вас получилось сегодня хорошо, за вкусно приготовленный ужин, справились с сложной задачей.... Даже если не очень хорошо получилось, все равно похвалите за ваши старания, и скажите себе что в следующий раз у вас получится лучше.
И снова саморазвитие. Станьте профессионалом своего дела (любого дела, которым вам нравится заниматься). Это очень повысит вашу самооценку.
Регулярное занятие спортом - помогает справится с негативными эмоциями, и способствует выработки серотонина.

Пожалуйста. Рада была помочь вам!
Если будет сложно с этим справится, обязательно обратитесь к психологу за помощью.