Question by:
Nickname_dc6df
Age:
15
Постійно накручую себе, сильна тривога та соціофобія. Що робити?
Останнім часом мені морально дуже погано, я повернулася в тяжкий емоційний стан. Головна проблема – я постійно на накручую себе через речі, яких не було. Сильно плутаюся в думках, не можу зрозуміти, де реальний факт, а де моє уява. Мені здається, що люди думають про мене погано, хоча я сама це вигадала. Через соціофобію та страх уникаю спілкування.
Також мені заважає сильний перфекціонізм (силою змушую себе робити речі "не ідеально"), нестабільна самооцінка, а під час стресу я починаю переїдати. Раніше був селфхарм (різала руки), щоб привернути увагу до того, як мені погано.
Я дуже заплуталася собі, боюся зробити щось неправильне й не знаю, чого хочу. Підкажіть, будь ласка, з чого мені почати, щоб вийти з цього стану і навчитися відрізняти реальність від тривожних думок.
Також мені заважає сильний перфекціонізм (силою змушую себе робити речі "не ідеально"), нестабільна самооцінка, а під час стресу я починаю переїдати. Раніше був селфхарм (різала руки), щоб привернути увагу до того, як мені погано.
Я дуже заплуталася собі, боюся зробити щось неправильне й не знаю, чого хочу. Підкажіть, будь ласка, з чого мені почати, щоб вийти з цього стану і навчитися відрізняти реальність від тривожних думок.
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
