Постійно накручую себе, сильна тривога та соціофобія. Що робити?

Те, що ви описуєте — коли власні думки здаються реальністю, виникає постійне почуття провини, страх перед людьми, перфекціонізм та розлади харчової поведінки — виснажує і забирає багато сил. Найважливіше, що вам потрібно зробити в першу чергу — це звернутися за професійною допомогою до психотерапевта, оскільки самостійно розплутати такий комплексний емоційний стан вкрай важко і небезпечно для вашого здоров'я. Оскільки у вашому минулому був селфхарм, а зараз ви відчуваєте сильну дезорієнтацію та стрес, першим кроком має бути створення безпечного простору разом із фахівцем.
Не зайвим буде також проконсультуватись із психіатром. Сильна тривога, плутанина в думках і нестабільний стан можуть вимагати тимчасової медикаментозної підтримки (наприклад, антидепресантів або протитривожних препаратів), щоб знизити рівень стресу в мозку і дати вам сили працювати в психотерапії.