Проблемы с общении

Здравствуйте ,
Когда я с подругой провожу время,либо с кем то из знакомых у меня закрадывается мысли «-Почему со мной дружат «,либо мысли что со мной как то не интересно и я наскучиваю ,либо чем я могу взять людей.О чем это может говорить ?Где то как два года я вышла из токсичной дружбы (может в этом дело?),где меня принижали и критиковали мои действия .Я чувствую ,что во мне что то пропало ,может я повзрослела ,будто пропала моя изюминка .Мне не легко раскрыться из за моих мыслей ,я ж знаю какой я могу быть .Хотя я думаю если бы я не нравилась своей подруге -со мной бы не общались .Но дело в том,что моя подруга очень общительная и у неё много друзей ,и я это понимаю ,поэтому и грущу .А эта токсичная дружба,что была раньше ,много чего перепортила мне в плане общения .Еще мне часто сложно выразить красиво свою мысль,как бы в голове у меня красивые диалоги ,а в жизни мне бывает сложно описать свои емоции и мнение по поводу чего то .Заранее спасибо за ответы