Как отпустить прошлое и избавится от привязанности?

Здравствуйте, хотела бы поделиться своей историей и спросить совета.
Отношения длились 2 года и очень часто встречалось недопонимание и ссоры. Парень очень вспыльчивый человек, может нагрубить, оскорбить последними словами, ударить и порезать мои вещи, а после говорить о любви. Частыми были случаи, что меня обвиняли в его же проблемах, терпела грубость и унижения. Но моей ошибкой стало то, что я с самого начала сделала этого человека частью жизни и каждый раз прощала, возвращалась, ведь на физическом уровне чувствовала отсутствие человека (в эти моменты было сильное чувство одиночества и воспоминания о хороших моментах, которые еще более давили). Человек манипудировал и знал, что пройдет время и я вернусь. Манипуляции были с помощью флирта с другими девушками, который мне показывали,зная, что я не могу отпустить. Унижения со слезами под его дверью. Понимая свою роль в этих отношениях, я решила отпустить и на этот раз окончательно.
Но тяжесть в душе не дает покоя, страх от того, что будет дальше и как я смогу дальше без этого человека; острое одиночество и порой невозможность уснуть от того, что сама себя накрутила; всплывающие в памяти хорошие моменты, влюблённость и непонимание, как без этого быть. Хотя и нет смысла возвращать.
Как найти покой в душе и отпустить эти отношения? Сильная привязанность за 2 года, впервые настолько длинные отношения.