Нездоровый страх

Добрый день.Помогите мне.Проблема в том,что я трусливое ничтожество,по-другому и не скажешь.Я многого боюсь.И полет на легком самолете не стал исключением.Хочу сказать,что самолеты мне нравятся,нравились фильмы про них,но, естественно, моя трусость до добра не довела.Во время полёта я очень боялась,вжалась в кресло.Я была очень напряжена,внутри был мандраж.Казалось бы,тот факт что я боюсь ни к чему привести не может,но где я ,там 100 проблем. Пилота нервировал мой внешний вид,ему вдруг стало плохо.Сели,сами,понимаете,с трудом.Я, несмотря ни на что ,хочу лететь еще.Мне необходимо стать смелой и уверенной или хотя бы,казаться такой.Помогите выработать уверенность,пожалуйста.