Переедание. Как справляться с проблемами.

Здравствуйте, мне 21 год, учусь 3 год в Польше. До отъезда на учёбу я была стройная, занималась спортом и кушала все подряд. Во время этих 4 лет я постепенно набрала 15 кг, постоянно то худела, то поправлялась. Бывает периоды, когда я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь, регулярно хожу в зал и легко сбрасываю лишний вес. Но бывают времена, когда хочется на все наплевать, я бросаю тренировки, иду в магазин, покупаю много вредностей и сижу дома за компом и нажираюсь в одиночку до отвала пока не станет совсем плохо. Тогда я себе обещаю, что со следующего дня начну новую жизнь, все изменится и я не буду больше <a href="/category-psihologiya-addiktsyi-pg-1">зависеть</a> от еды. Но потом история начинается с начала и получается настоящий замкнутый круг.
Я понимаю, что все проблемы в голове . Я даже осознаю каковы причины моего компульсивного переедания. В течении 4 лет проживания в Польше я училась и жила вместе с нашими ребятами, у нас была компания и я находилась в своей зоне комфорта. Я понимаю , что я не могу свободно говорить по польски ( мне не нравится язык, нет мотивации его усовершенствовать), это мешает мне комфортно чувствовать себя на работе и строить личную жизнь, так как я не могу ясно сформировать свои мысли, шутить и вести разговоры на философские темы:) мне при этом очень стыдно- я живу тут столько лет и толком нормально говорит не умею. Ещё проблемы в том, что я пока не осознала чем я хочу заниматься по жизни. Сейчас прохожу стажировку по своей специальности и не не уверенна , что это моё. Когда была стройнее занималась модельным- часто были фотосессии и разные предложения. Но после того как я набрала вес, с модельной карьерой ничего не понятно.
Вечные проблемы с визами, поисками серьезной работы, чтобы остаться в Польше, дипломка на носу и неизвестность будущего- все это меня напрягает и поэтому часто еда становится моим верным другом. Вечно борюсь со своей низкой самооценкой, пытаюсь полюбить себя и развивать <a href="/Zhenskaya_sila_zhenskoe_dostoinstvo.html">достоинство</a>, учусь не боятся казаться смешной. Иногда меня накрывает волна депрессии, кажется,что никому не нужна, чувствую себя одиноко и из-за комплексов по поводу фигуры и языкового барьера часто отказываю парням. Вроде бы все у меня есть: друзья, хорошие родители, возможности, Бог всем наградил, но не чувствую я в себе уверенности, а также гармонии и спокойствия в душе, не могу найти свое место в жизни .
Я действительно не знаю , что мне делать. Надоело, что тело страдает из-за моих тараканов в голове, но я очень хочу от них избавиться и жить настоящей полноценной жизнью.