Как мне начать чувствовать?

Добрый день!
С 12 лет я постепенно начала терять интерес к жизни, сейчас мне практически ничего не интересно. Я конечно что-то делаю, но все это связано с усилиями воли и получается как-то механически. Я постоянно пробую разобраться в себе, захожу с разных сторон, и недавно поняла, что ничего не чувствую. Эмоции у меня есть, но я их не чувствую, они как-бы в голове, проходят мимо меня. Когда я спрашиваю себя - \"Что я чувствую?\", в груди появляется стягивающее ощущение, как-будто что-то массивное сжимается в маленький шарик.
Я смутно помню, что когда я чувствовала, окружающий мир тоже становился наполненным, и жить было гораздо легче. Собственно, вопрос: как мне вернуть свои чувства? Я так понимаю, они есть, просто я утратила к ним доступ. Может есть какие-то техники, которые помогут это исправить?