навязчивая мысль

Доброго времени суток. Я студентка, учусь на дневном отделении. Два года назад перенесла большой стресс. Кстати, после этого (так уж получилось) я смотрела телевизор дома как обычно - передачу "Битва экстрасенсов". В тот же день ко мне в голову пришла одна крайне неприятная навязчивая мысль. Я ее настолько испугалась что помню ее до сих пор. Я взрослый, адекватный человек. Могу сказать что с того времени про ОКР я читала много, и знаю что надо делать. Я ходила к двум психотерапевтам, но результата нет. Наблюдая за собою я поняла что нужно не гнать мысль, а принять ее, понять что это заскок и стараться не обращать на нее внимание. Прошло 2 года но забыть ее я не могу. Эта мысль есть одна фраза "чтоб ты сдохла" адресована моей маме. Я очень люблю ее, не хочу причинить вред. Как раз с тех пор мама чаще стала болеть и я переживаю что виновата в этом сама..хоть и понимаю что это бред. Психотерапевты не помогли. К ним лишний раз ходить не хочу, мне некомфортно и лишние воспоминания. Подскажите что-нибудь пожалуйста. Как я сама могу это преодолеть, ведь это мой разум и я сама хочу справиться. По поводу программы, я на каком-то форуме прочитала аналогочную ситуацию, у девочки тоже такое же было и такая мысль возникла после этой передачи. Помогите прошу!!! Заранее спасибо)