Боюсь отвечать на уроках

Я первокурсница, у меня новый коллектив и новые учебные дисциплины. Я вроде не глупая, думать умею, но отвечать на семинарах… У меня было уже 4 семинара и ни на одном я не отвечала. Я вроде бы и готовлюсь, но не могу поднять руку, чтобы меня спросили. У меня сразу же скручивает живот и начинают трястись руки. Мне страшно говорить перед одногруппниками. На ошибках учатся, да, но я очень боюсь что-то не так сказать, чтобы преподаватель злился на меня из-за этого (хотя я ещё не видела, чтобы наши преподаватели злились или кричали если кто-то неправильно ответил) Мне не хватает уверенности в себе чтобы дискутировать на тему семинара с преподавателем, как это делают одногруппники. Я боюсь получить низкий балл и не сдать сессию, потому что половина баллов полагается именно на семинары. Я жутко не уверена в себе