Панические атаки, мама!

У меня после смерти папы (16 лет) начались панические атаки ( постоянно болит голова, тошнит, тахикардия)! Я постоянно пыталась себя отвлекать, успокаивать, внушать хорошее, но сейчас оно все хуже и хуже ! Моя мама постоянно плохо себя чувствует и ни с кем не общается ! Я заметила, что я стаю на неё похожа , боюсь гулять с кем то , не имею интереса ни к чему ! И я заметила , что мамина апатия и нежелание радоваться жизни на меня сильно влияет и я становлюсь как она, хотя внутри я хочу совсем другого! Плюс мою маму постоянно мучает плохое самочувствие и последнее время я подсела на таблетки , поскольку тоже очень часто как то не по себе ! Я читала , что это сильная эмоциональная связь с мамой и ее нужно обрывать, но я не знаю на сколько это так и была бы ооочень благодарна за совет или комментарий!