Як пережити розлучення

«Пішла від чоловіка, але нудно на душі, сумую, не знаю, як забути»

«Чоловік покинув, не знаю, як впоратися і почати жити нормально, сил немає ні на що»

«Не знаю, як пережити – розлучилася, але люблю чоловіка і сумую за ним, хоча розумію, що краще без нього.

«Дружина пішла, а я тепер не знаю, як жити і що робити? Не можу без неї.

Часті фрази на тему розлучень, розриву стосунків і того, як упоратися і жити далі без страждань.

Хороша новина – щасливе життя після розлучення є. Можна знову закохатися, побудувати щасливі стосунки і не страждати за колишнім чоловіком/дружиною.

Погана новина – перестати страждати, сумувати і відразу, зараз забути про чоловіка/дружину неможливо, хіба що у вас трапиться амнезія. Але це навряд чи вас потішить.

Розлучення, як і будь-яку втрату, важливо прожити. А ще важливо розібрати, а чому саме ви страждаєте. Саме робота з цими двома пунктами допоможе вам відпустити минулі відносини, заспокоїтися і не тягти з собою вантаж із образ, агресії, болю та розчарування.

У середньому на проживання втрати йде 1-2 роки. Це не означає, що весь цей період ви будете нескінченно ридати і тільки й думати про колишнього. Ні. Але приблизно цей термін потрібно, щоб якраз розібратися з тим, за що ви страждаєте, прожити всі почуття та переживання, пов'язані з розлученням, і відпустити.

Що таке жити почуття?

Це визнати їх – що вони є, що ви маєте право на них і жити їх стільки, скільки потрібно, щоб вас відпустило. Дуже часто саме із цим пунктом проблема. Тому що скрізь, з усіх боків чути тільки одне «нічого страждати, візьми себе в руки», «да скільки можна нити, він мізинця твого не коштує», «да че ти страждаєш, знайди собі мужика/нову бабу, і відволікся».

Чи треба каже, що після таких фраз людина відчуває величезний сором, почувається ідіотом, який занадто довго страждає. Навіть якщо ці страждання аж тиждень тривають. І що він робить? Замість того, щоб відпалювати і відпустити, він максимально пригнічує переживання і намагається щосили знайти себе іншого партнера, відволіктися. Виходить відверта хрень – біль ще фонить, у нові відносини тягнуться всі проблеми з минулих, постійно тригеріт через будь-яку фразу/дії, які хоч трохи схожі з колишнім. Так собі насолода. І тягнуться це може роками й у будь-яких подальших стосунках.

Другий момент, який потрібно розібрати та опрацювати, це власне, а за що саме ви страждаєте? Так, відповідь неочевидна і страждання часто зовсім не за людиною як такою.

З розлученням втрачається не тільки сам партнер, але відбувається і крах ваших планів на спільне життя, руйнуються ілюзії та фантазії про дітей та онуків, надії на «все життя разом і померти в один день». Ваші установки «розлучатися не можна», «та кому ти потрібна після розлучення з дітьми?» лякають жахливо, тому що інших варіантів ви не бачите і впевнені, що їх немає.

І кожну таку установку кожен страх потрібно розібрати, розглянути з усіх боків, і помітити, що буває по-різному в житті.

Подібна схема працює за будь-якого розставання, адже ілюзії, установки від батьків, очікування від стосунків є в абсолютно кожного.

За допомогою психолога цей складний період вийде пройти швидше і за допомогою, що вже полегшить вам ваші переживання.

Дата публікації 2023-04-12 о 16:37:48