Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Думай хорошо - будет хорошо!»

Как строить счастливые отношения?

More from this author

11.08.2021

Что может мешать начать делать что-то новое?

Часто нам сложно даётся начать что-то делать, из того, что кажется правильным/полезным/нужным для себя, для улучшения качества своей жизни и здоровья.После неудачных попыток начать воплощать что-то, часто человек скатывается в самообвинение.

30.07.2021

Кризис в терапии, или все как в жизни

Недавно наткнулась на один маркетинговый пост, который предлагал новые и яркие эмоции, а также фееричные инсайты, в случае если ваша терапия перестала временно выдавать новые открытия. Буквально звучало о предложении сходить «налево», то

06.01.2021

Практика self-compassion

Человек находясь в сложной ситуации, больше склонен к самокритике и аутоагрессии. Если же трудности у других, ситуация практически та же. Как-будто бессознательно хочется, чтобы человек скорее прекратил н

07.12.2020

Что если я абьюзер? 

Каждый из нас хоть раз мог сам быть тем самым человеком, который проявлял насилие по отношению к кому-то. Психологическое, например игнорирование другого человека после ссоры. Манипуляции, для достижения своих желаний. Эмоциональное, напри

10.11.2020

Как перестать делить мир на добрый и злой?

Я сама, иногда склонна мыслить категориями добра и зла, плохо и хорошо, и вместе с тем, все больше понимаю, как данное мышление ограничивает понимание и принятие дуального мира, и разных людей в нем. Поэтому, я хочу прощаться с таким удобным способо

02.11.2020

Мода на популярность

Есть много интересных людей, профессионалов своего дела, которые совсем не популярны. Хотя стремятся.И с одной стороны это вопрос к выбранной бизнес стратегии, а с другой, и интересного феномена. Быть профессионалом, хорошим человеком - мало. Необхо

01.11.2020

Холодность

Холодность Часто сталкиваюсь в консультирование с данной темой. Эмоциональная закрытость, отстранённость - то, что часто ранит в отношениях. Но что может за этим стоять? И всегда ли это про то, что чувствует человек на самом деле по отношен

01.11.2020

«Разочарование в паре является фундаментальной основой ее последующего благополучия».

«Разочарование в паре является фундаментальной основой ее последующего благополучия». Недавно я наткнулась на такой вывод, который выходит из теории семейной психотерапии. И сначала подумала, что такое высказывание может вызвать сопроти

05.08.2020

Позволь своим мыслям приходить и уходить

Когда-то давно, будучи очень юной, я прочитала в какой-то психологической поп литературе, что мысли материальны. Меня это очень встревожило. Я подумала, мало ли что я думаю, как же теперь не притянуть мыслями беду в свою жизнь. Сейчас я понимаю, ч

05.08.2020

У меня есть убеждение, что глубина человеческой души измеряется прожитым опытом.

У меня есть убеждение, что глубина человеческой души измеряется прожитым опытом. И всегда тянуло к людям с нелёгкой историей, ощущалась какая-то глубина в каждом из встречавшихся. Возможно это одна из причин почему меня и увлекла психология, ведь я

18.06.2020

Как самостоятельно справляться с тревогой?

Сегодня хочу поделиться техниками для регуляции тревоги. Итак несколько шагов для самопомощи. Техника «Заземление». Техника «Увеличительное стекло». Техника «Дыхание животом».

29.04.2020

Боль покинутого, или возможные причины страха быть брошенным

Часто в работе сталкиваюсь с травмой покинутости или брошенности. Данная тема является достаточно болезненной и травматичной для многих из нас, поскольку когда тебя бросают, чаще теряешь не только статус того, что ты в паре, но и свою самооценку. Те

27.02.2020

Установка: «Я - ОК» помогает не гнаться за чужими идеалами

Наткнулась на передачу о девушке с очень пышными формами, которая считается одной из самых высокооплачиваемых танцовщиц в Рио-де-Жанейро. И ее полнота не помешала ей достигать поставленных целей в жизни, любить и принимать себя и своё тело.

21.02.2020

Можно ли полагаться лишь на свои чувства?

Наши чувства являются лишь субъективной интерпретацией действительности. Осознавать свои чувства хорошо, но жить исключительно ими не разумно. Сейчас много примеров того, как надо жить только чувствами... Считаю, что решения принятые из одни

28.01.2020

Низкая самооценка, причина?!

Мало хорошей генетики, чтобы вырасти здоровым и счастливым, и с адекватным восприятием себя как личности.⠀Важно ещё быть в том окружении, в котором будет формироваться эта здоровая личность....

28.01.2020

Откуда появляется негативное восприятие себя и низкая самооценка?

Часто представление человека о себе оказывается искаженным. Под давлением окружения мы вроде обретаем себя, формируемся как личности, и в то же время утрачиваем какую-то часть себя. Возможно как плата за условное принятие нас общетством. Бо

22.01.2020

Как строить счастливые отношения?

Всегда легче любить тех кто оправдывает наши ожидания, тех с кем сходятся взгляды и похожи ценности.Но увы, так чаще происходит на начальном этапе отношений, когда мужчина и женщина видят друг друга через призму своих личных проекций ( ожиданий и илл

16.01.2020

Как формируются деструктивные убеждения на личном опыте

Многие глубинные убеждения формируются у человека из детства, прорастая глубоко и незаметно они становятся вторым нашим Я. Мне почему-то вспомнился один эпизод из детства, который возможно станет интересные примером того, как же эти убеждения могут

13.01.2020

Неразрешенные внутренние конфликты Взрослых ложатся на плечи их детей

Наше поведение, способы реакций на внешний мир, коммуникация - отражают наше отношение к себе, наши отношения с собой. И если отношения с собой неважные, то это очень четко будет проигрываться в семейных и детско-родительских взаимоотношениях.

13.11.2019

Принимать себя или изменять себя?

Иногда необходимо не просто принять себя «таким как есть», а направить внимание, или то самое принятие, о котором говорят, на тот факт, что есть «Я», а есть вот такие черты характера, или некоторое поведение, которое мне не нравится, которое я усл

01.11.2019

Что нам дают близкие отношения? И почему это фундамент психологического здоровья

Теплые, близкие, открытые взаимоотношения могут просто делать чудеса. Но быть участником таких глубоких отношений часто страшно, поскольку в таком контакте человек чувствует не только близость, а и свою уязвимость, что часто пугает.

Как строить счастливые отношения?

Всегда легче любить тех кто оправдывает наши ожидания, тех с кем сходятся взгляды и похожи ценности.

Но увы, так чаще происходит на начальном этапе отношений, когда мужчина и женщина видят друг друга через призму своих личных проекций ( ожиданий и иллюзий о том, каким он/она будет).

А дальше можно столкнуться с множеством несостыковок, различий, недопониманий и это вполне нормально.

Хотя эта неожиданность и влечёт за собой некоторые разочарования и сложности в отношениях.

И вместе с тем, учит тому, чтобы снять с себя иллюзорные ожидания касаемо партнера/ши, увидеть за ними человека, который уникальный и отличающийся от меня, и соотвественно могут возникать разногласия и конфликты.

Поэтому здесь эффективнее научиться общаться с человеком, который другой, а не пробовать «изменить под себя».

А это простые навыки коммуникации: умение слышать/ и слушать;
умение договаривается и искать компромисс;
умение прощать;
умение принимать чужое мнение и считаться с ним;
умение уважительно общаться;
Умение проявлять интерес и заботу;
Умение балансировать между брать и отдавать;

Если же с этими навыками возникают большие трудности, чаще люди принимают решение разорвать отношения в надежде на то, что где-то это им не понадобится и отношения будут строиться по какому-то другому принципу.

Но увы, скорее всего придёт разочарование.

Поскольку отношения требуют равенства, интереса, терпимости, прощения, коммуникации.
Независимо от того, кто будет рядом. Каждый из сторон будет стремиться ощутить себя принятым, услышанным, нужным, важным, любимым.

И соотвественно, чем больше будет неудовлетворённости в этих стремлениях, тем больше люди будут ощущать себя несчастными в этом союзе.

Поэтому «семейное счастье», с одной стороны - это влюбленность, которой удалось перейти на уровень спокойной любви, и плюс хорошо развитые навыки коммуникации, и причём эти навыки необходимы двоим.

А если с какими-то навыками сложно, и вы понимаете что это создаёт определенное напряжение в отношениях, то никогда не поздно начать обучаться им.

Процесс нелёгкий, трудоёмкий, но единственный эффективный, если хочется иметь счастливые отношения.

Мария Шевченко

Опубликовано:

Комментарии
Комментировать
Пока нет комментариев
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. Войти / Зарегистрироваться