как быть?

здравствуйте.у меня проблема.я где то с 14 лет страдаю шизофренией и может быть другими психическими расстройствами.сейчас мне 38 лет.принимаю минтегру(1 таблетка утром) и раз в две недели укол флюанксол депо.есть симптомы окр но я бы хотел разобрать другую проблему,которая уже несколько лет во мне сидит.она в том что я не хочу просить о помощи незнакомых людей или соседей о помощи из за того что у нас нет близких и тесных отношений.например когда мама ест еду я переживаю что она может подавиться или потеряет сознание или ей станет плохо и мне придется кого то звать на помощь или звонить в скорую(мы живем вдвоем).еще например я не люблю куда то ездить потому что опасаюсь что в карманах вообще не окажется денег на обратную дорогу и придется просить о помощи незнакомых людей с оплатой проезда или самого водителя или кондуктора.еще есть мысли что могу остаться без одежды на улице(эти мысли реже).мне когда то 2 раза помогла психотерапия в других мыслях.может и вы сможете что то такое сказать что поможет?так получилось что я не могу ходить к реальным психологам.