Навязчивые мысли

Добрый день, ни того ни с сего в голове появляются навязчивые мысли что произойдет что то плохое, и как будто для того чтобы это не произошло нужно сложить определенным образом одежду, сделать что то три раза, выключить и включить свет и так далее

Помню за собой такие поступки с раннего детства, типа переступить трещину на асфальте, в том возрасте это кажется чем то безобидным

Но лет с 14 это начало принимать какие то формы что начало меня конкретно пугать и мучать, бывало что доходило до абсурда, переписывал одну страницу текста по 20-30 раз, перечитывал страницу по 10 раз, около часа мог пытаться сложить футболки в шкафу

Потом начал разбираться в себе и когда начал жить один научился анализировать свое поведение, чувствовал что это какая то игра ума, и научился не реагировать на эти мысли, но почему то никогда не думал о том чтобы почитать про это или обратиться за помощью

А сейчас постоянно нахожусь то на работе то дома с близкими, остается мало времени на себя и тяжело контролировать эти мысли, даже если на время как то справляюсь с этим , все равно через какое то время опять они появляются

до недавнего времени было стыдно об этом сказать потому что посчитают меня ненормальным, а пару недель назад так получилось что был разговор с психологом, и она сама спросила а бывает ли так что без необходимости выключаю и включаю свет или воду, и впервые в жизни услышал про ОКР и что такое поведение называется ритуалами

После этого появилась надежда что эту проблему можно решить и вылечиться, ищу специалиста по таким проблемам в Киеве