Бісить майбутня братова. Як справитись з подавленням агресії при відстоюванні границь?

Зараз такий період коли люди вимушені збиратись ща одним столом бо так прийнято. Іншої причини на спільні збори немає у мене.

Під час розмови як завжди батько почав порушувати границі. Власне від мене пішов захист себе і агресія бо нема чого на мене перекидати відповідальність яка являється його. В цей момент вмішалась ще навіть не братова по документах (ніхто другими словами) і почала закривати нас. Вмене просто все перевернулось всередині і вже була ідея як їй дати тирси. Та вирішилось в свято сьогодні я візьму себе підконтроль.

А тепер про відчуття:
- мене і майже половину родини бісить майбутня братова
- я відчуваю що я подавляю агресію щамість того щоб вивернути на ізнанку емоції і сказати що в своїй сім'ї я справлюсь без неї і хай невмішується і взагалі помовчить ще навіть не братова а просто ніхто.

Чому слова ніхто і інші використовуються так як людина і юридично і психологічно в родину не прийнята не тільки мною.

Питання як боротись із подавленням агресії. Бо дуже кортить поставити її на своє місце, але все наче води в рот набралось, як тільки до діла (причина подавлення не хочеться бути такими нетактовними, нахабними, некультурними як вони (саморозвиток) і це тригерить щоб не стати такими як ці всі рідні)