как избавиться от страха перед сном

Прошу, помогите избавиться от страха!в последнее время участились приступы синусовой тахикардии на фоне ВСД. Возникают и днем, но мешают ночью! это происходит спустя некоторое время после засыпания!т.о.я просыпаюсь от приступа в панике и страхе!поэтому я уже бессознательно оттягиваю момент подготовки ко сну,боюсь, что опять проснусь в страхе и результат тому бессоница.днем я спать не боюсь,и если просыпаюсь от приступа, то такой паники нет!почему такое происходит? порой возникает ощущение, что еще чуток и в голове перегорит предохранитель и я сойду с ума. А в последние дни уже создалось впечатление, что приступ обязательно сегодня случится и я опять проснусь, это похоже на самовнушение, но как же от этого избавиться? я в отчаянии, помогите мне пожалуйста!