Как перестать себя винить?

Здравствуйте.Я мама шестерых детей.Вопросов к психологам у меня оооочень много,недели не хватит,чтоб описать моё тяжёлое детство,жизнь с мужем-тираном и т.д.Но сейчас вот о чем.У меня пятимесячные двойняшки.Сын спокойный,но доча огонь прям.Так вот,я полностью запретила себе злиться на кого бы то не было.Но если все же случается,что я на неё злюсь,то я начинаю себя грызть этим.Я плохая мать,я позволила себе злиться на беззащитного малыша,а раз позволила,значит могу и ударить и швырнуть и т.д.Дошло до того,что мне не комфортно когда я остаюсь дома с малышами одна,без старших детей.Я знаю,что это симптомы ОКР и они начались у меня летом 2017го года,и знаю на фоне чего.Состою в группах,пью АДы,изучают литературу,но проблема не уходит.Психотерапевта у нас нет,посёлок маленький,но очень хотелось бы избавиться от этих проблем.Посоветуйте что нибудь.