Складна ситуація. Як витримати?

Доброго дня! Прошу вашої допомоги. Складна ситуація, не знаю як витримати, як себе захистити? Підкажіть будь-ласка!
В дитинстві я була жертвою насильства з боку батька. (хоча в порівнянні з іншими історіями насильства, про які я читала, в моєму випадку це було далеко не найбільш жорстоким і жахливим)

Більше ніж торік я дуже гостро переживала цю ситуацію. До того часу в мене було заперечення травми (вдавала що все було норм, батьки хороші, вони для мене були великим авторитетом, старалась не думати і взагалі не говорила про це ні з ким). Отже, рік тому в мене проявився ПТСР. Було дуже важко. Я поділилась своєю історією з сестрами і чоловіком. Близько пів року я була в стані ПТСР, який перетік в ГТР. Зараз в мене соматизована депресія. Я більш-менш нормально функціоную, з тривогою і безсиллям справляюсь, хоча буває важко.

(Діагнози мені не ставив психіатр чи психотерапевт, я визначила їх самостійно, вивчивши детально симптоматику (я сама навчалась по спеціальності «медична психологія», і в цьому трохи розбираюсь). Можливо я помиляюсь, думаю це зараз не суттєво, просто не хочу витрачати ваш час, описуючи деталі, бо їх дуже багато, і я не зможу помістити історію в ліміт знаків на сайті.)

Відколи з чоловіком розмовляли про це, ми жодного разу не бачились з моїми батьками.

З батьком я з того часу кілька разів спілкувалась по телефону. З ним не піднімала жодного разу тему того, що було в дитинстві. Спілкування з ним буває чисто формальне, бувало щире, ділилась з ним своїми деякими переживаннями, зверталась за підтримкою.

Батько з мамою розлучені. Мама проживає в нашому рідному домі. Я з чоловіком – в іншому місті, в домі чоловікових батьків. Зараз батько знайшов жінку і збирається з нею орендувати житло для спільного проживання.

Батько подзвонив мені порадитись щодо квартир/будинків в моєму місті. Тобто він розглядає для себе можливість проживати в одному місті зі мною. Він не говорив про це, але я думаю, що це може передбачати наші зустрічі з ним, походи в гості один до одного і т.д., тобто живе спілкування. Я боюсь цього спілкування.