Что делать с агрессией?

Сразу прошу прощение, если я некоторых моментах моя речь будет плохо сформулирована. Меня часто посягает нейкая агрессия. Бывают моменты, когда я просто не могу остановиться и замолчать. Я не умею контролировать свои эмоции. И хуже всего от этого моим близким, потому что под горячую руку попадают именно они. Мне безумно хочется стать добрее и тише, чтоб я была спокойной. Вся эта агрессия сказывается на моих данных отношениях с молодым человеком. Часто из-за того, что во мне много неположительных эмоций я на него ругаюсь и почти всегда перегибаю с этим. Я не боюсь в этот момент обидеть, мне даже наоборот хочется задеть куда и побольше. Наверное, я так привлекаю внимание и мне хочется слышать что-то приятное. Но я так же быстро угасаю. Когда я вижу, что человеку уже неприятно, то я останавливаюсь и понимаю свою вину, тогда начинает работать совесть. И я правда не знаю, что сделать с тем, чтоб все эти эмоции утехомирить и жить спокойнее. Внутри какой-то страх, что я потеряю всё этими резкими эмоциями.