Не принятие себя

Здравствуйте! Я не знаю с чего начать, поэтому начну с самой сути. Меня очень тревожит то, что у меня нет друзей. Я предполагаю, это потому, что я стесняюсь себя, то есть стесняюсь говорить и своего голоса. Боюсь, что с меня будут смеяться, боюсь осуждения людей. Я понимаю, что жизнь моя и я не должна догождать чужим людям, и я не хочу этого. Но всегда, когда я что-то покупаю из одежды у меня в голове мысль: А что, если девочки в классе посмеются с тебя?, такие же мысли, когда я делаю прическу, разговариваю или даже отвечаю на уроке. Я не могу сказать, что не люблю свою внешность, я отношусь к ней нейтрально. Я не люблю себя именно за неловкость, которая возникает между мной и другими людьми, кроме родителей.
Я не могу сказать, что у меня нет тем для разговора, у меня в голове из очень много, но когда я хоть немного с кем-то разговариваю, я думаю, чтобы сказать или спросить что-то, но не говорю, чтобы не опозориться. Я стараюсь со всех сил общаться с одноклассниками, но они видимо поняли, что я просто серая тихая девочка, которая говорит только на уроках и то с учителем.
В следующем году мне надо сдавать экзамены и я хочу поступить в другой город, чтобы научиться быть самостоятельной. Но опять же, я боюсь, что не найду там друзей, не смогу заговорить с кем-то.
Пожайлуста, скажите, что мне делать и как начать избавляться от этого?