Страдаю от одиночества всю свою жизнь

Я очень замкнутая и застенчивая. Я никогда не заговорю с человеком первая, мне сложно находить с людьми общий язык. У меня нет никаких детских травм, меня никогда не унижали и не оскорбляли, поэтому для меня удивительно: откуда это? Испытываю страх, неуверенность, скованность. Друзей у меня нет, мне не с кем даже поговорить. Какое-то время по подростковой глупости отвлекалась на романы, ведь внимание противоположного пола - единственное внимание (помимо родительского), которое у меня есть. В отношениях я чувствовала себя лучше, но мне было мало одного человека, ибо 1 человек не может удовлетворить все потребности. Я не представляю как в таком возрасте я могу найти подружку, да и вообще, мысли что я проведу всю жизнь наедине с собой - удручают. Я тянусь к людям, но я не могу никак этого показать и в основном все думают, что я недоброжелательная и угрюмая. Эмоций внешне не проявляю и это тоже очень многих отталкивает. Возможно ли вообще как-то изменить положение и нужно ли?