Question by:
Добрая
Age:
32
Как избавиться от нервного напряжения и начать жить спокойно
Добрый день, уважаемые психологи. Подскажите, пожалуйста, как стать спокойной и не тревожиться, не нервничать. С самого детства я росла в семье, где стресс был нормой. У меня невротичные родители, всю жизнь всего боящиеся и враждебно настроенные ко всему миру. Дома всегда была гнетущая атмосфера, в школе я переживала за свою учебу, в жизни все перемены переношу ооочень волнительно и болезненно, любой рядовой вопрос вызывает у меня учащенное сердцебиение и страх, тревожусь по любому поводу, жизнь кажется тааакой тяжелой и просто иногда обременительной. Я понимаю, что это все у меня в голове, что это я окрашиваю действительность, и я бы рада жить и радоваться, но я не могу, потому что я на автомате всегда в нервном напряжении. Мой организм тратит все силы на этот напряг, от этого я всегда чувствую усталость. Как все изменить? Как перестать чувствовать шевелящиеся нервы? Меня мучают автоматические негативные мысли- как их нейтрализовать? Седативные препараты дают временный эффект, не хочу работать на аптеку. Что я самостоятельно могу предпринять для улучшения ситуации?
Liked: 1 from 1
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
