Как остановить прогресирующую социальную фобию?

Добрый день, нужен совет специалиста, чтобы определить, нужны ли очные консультации. С раннего возраста страдаю социофобией вплоть до полного отказа от контакта с посторонними. У отца наблюдалась эта проблема, а также повлияла неблагоприятная обстановка дома при воспитании. К 20 годам проблему практически поборола самостоятельно, даже успешно эмигрировала, но в последние годы, после смерти родителей и переезда в новый город, проблема возвращается и подгоняет меня к асоциальному образу жизни, при этом нет и семьи, живу с мужчиной. Пугают последствия собственной замкнутости и дальнейшее развитие фобии. Но я привыкла с этим боротся самостоятельно и не уверена, что есть достаточно причин искать специалиста. Подскажите, пожалуйста, как лучше поступить? Заранее благодарю!