Низкая самооценка, нужен совет..

Здравствуйте, у меня очень низкая самооценка, постоянно к себе придираюсь во всем, во всех проблемах в жизни виню себя, даже если я вообще не причем..По поводу внешности то хоть я и сама понимаю, что с ней все хорошо, но все ровно нахожу кучу недостатков в себе и от этого страдаю..Встречаюсь с парнем год, постоянно его ревную ко всем его подругам, постоянный страх, что он уйдет от меня к другой, получше меня..так же и с подругами, у меня есть подруга ну явно не такая красивая как я, но она себя умеет так поставить, что в конечном итоге ей все делают все комплименты, а я в стороне где-то...в общем сами видите, самооценка на нуле..читала разные форумы, сайты, пробовала как-то менятся, новая прическа, маникюр, обновила гардероб..все ровно неуверенна в себе, все ровно ищу во всем недостатки..
Хотелось бы попросить совет что мне делать чтобы хоть как-то ее поднять, а то это мешает мне жить..даже парень не ценит меня, потому что я считаю себя такой некрасивой и не желанной, что это даже его начало как-то отталкивать, а поделать с собою ничего не могу..((