Как справиться с дисоциацией?

Мне некому обратиться. Мне 16 лет, я девочка. 2014 году я переехала с Донецкой области в село в другой точке Украины. Появилось какое-то изменение в моём состоянии (недавно начала гуглить, в интернете написано что это может быть дисоциация)началась она ещё когда мне было 10-11 лет (тогда умер папа моего двоюродного брата), помню как мы с папой моим сидели в больнице(мне к доктору нужно было) и мама похвонила в слезах папе сказала что муж её сестры умер (с сердцем что-то) он побежал со мной домой. Вот после этого я заметила что уменя началась дисоциация. Я начала ощущать что я как-будто во сне, как будто моя жизнь это фильм, а я зритель. Но это были цветочки. Когда я перешла в 10 класс всё ухудшилось, я ещё больше стала ощущать что я во сне, мне кажеться что всё что сейчас происходит это просто сон. А ещё меня очень пугает чуство что я могу из-за этого сойти с ума, и не смогу контролирывать себя. И плюс здесь у меня нет друзей, целый день я в школе молчу, поговорить не с кем. Ещё с папой часто ругаюсь , сижу постоянно дома (бывает застовляю себя погулятт с кес-то)наверное из-за этого дисоциация ухудшилась. Раньше я могла как-то жить, не замечать её, но сейчас стало всё хуже, я не могу её не замечать. Помогите, я хочу что б это состояние прошло, я не могу с ним жить.