Не могу нормально жить

В последнее время постоянно плачу. и Могу несколько раз в день даже во время работы просто из-за любой мелочи начать рыдать. А потом в какие-то моменты становлюсь очень токсичной с Окружающими. Постоянно злюсь, нервничаю, раздражаюсь, а потом снова в слезы. Не могу никуда себя деть. Когда на работе хочется скорее домой. Когда дома, то хочется скорее куда-то уйти. Не могу вообще быть одна, но и с кем-то быть мне не комфортно. Много мыслей о смерти. Раньше часто страдала селфхармом. Теперь понимаю что из последних сил себя сдерживаю чтобы снова не начать. Не могу нормально работать, спать, жить, общаться с близкими людьми. Постоянные тёмные мысли. Не могу ничего довести до конца, все перестаёт нравиться буквально через пару недель, по причине этого не могу завести никаких отношений. Каждый месяц панические атаки. Зимой особенно много их. Раньше употреблял амфетамин очень много, и вот сейчас мне кажется что это мой единственный шанс чтобы вести себя нормально в обществе и заглушить постоянный внутренний диалог. Нет вообще ресурса жить. Хочется скорее чтобы это все прекратилось. Как быть?