Как заводить новых друзей?

Здравствуйте! Не могу заводить новых друзей. Знакомиться с людьми не трудно, трудно удержать общение, которое может довести до дружбы. Раньше таких проблем не было, а последние несколько лет я решила для себя перестать общаться с токсичными людьми и в итоге осталась одна, ведь новых друзей нет то. Очень часто в компании малознакомых людей я чувствую себя не уютно, хочется быстрее уйти, внутри ком. Я люблю общаться, но не с кем. Не знаю как преодолеть эту невидимую стену между мной и другими людьми. Чувствую себя одиноко. Я понимаю, что проблема во мне, но как преодолеть этот внутренний страх людей не знаю, я не доверяю людям, не открываюсь им, близко я не подпускаю никого. Жить в такой изоляции приносит боль, я не знаю как выйти из этого порочного круга. Что можно в этой ситуации предпринять? Заранее спасибо за советы и помощь!