Проблемы в отношениях, все очень критично

Добрый день, с молодым человеком в сумме встречаеммя около года(были периоды разрывов), сейчас это уже не нормальные отношения, а просто кошмар, нету пониманиея, да и доверия на 100％ тоже нету, воспоминания ошибок прошлого, критика, мои истерики практически на пустом месте(пробовала остановиться, сдержаться и подумать, но не всегда помагает), очень хочу сохранить и наладить эти отношения, что конкретно делать незнаю, хочу начать с себя, помогите с ответом что делать в этой ситуации, много вариантов уже перепробовала, ниполучилось, зарание спасибо. Пробовала сесть и спокойно поговорить, в итоге изменений не произошло, даже пробывала такую процедуру, как в специальном месте написать все обиды и злость на друг друга на тарелках, а потом их разбить, договорились, что начинаем с чистого листа, в итоге потом изменений не произошло, пробывала сама быть по спокойней, не создавать конфликты(хотя получалось с трудом, если можете, подскажите как с этим справляться), в итоге результат тот же, помогите, пожайлуста, я уже ,банально, выходов не знаю, но очень хочу сохранить эти отношения и востановить былые чувства(пусть даже не такие, как в конфетно-букетном периоде, но все же чувства), готова найти сили ради этого стараться, хотя сили уже иссякли, потому и обратилась к вам, я очень на вас надеюсь!