Про домогательства отчима

Как мне сбросить тяжелый груз с души? Моя мать повторно вышла замуж когда мне было лет 12. С 13 насколько я помню отчим стал домогаться меня, говорил, что не любит мать, а любит меня, он старше на 18 лет. Приходил ночами в мою комнату и сидел рядом, матери говорил, что беседует со мной, иногда ночью я просыпалась от его присутствия. Подглядывал за мной в ванне. Когда к нам в гости приехала моя бабушка по матери она сразу заметила его домогания и рассказала матери, но она как с цепи сорвалась , кричала, что этого не может быть. Она спросила меня правда ли это, я молчала так как боялась ее реакции неадекватной. Вот так и замялось . Это притеснение продолжалось очень долго лет до 18 явно, потом он отстал когда я начала встречаться с парнем. Проблема еще в том, что не могу я простить мать, не могу поверить в то, что она ничего не замечала, что происходит в доме. Сейчас я вынуждена жить у них дома и каждый день видя отчима я вспоминаю все обиды и ужас былого. Я его ненавижу и презираю и эти чувства разрушают меня. Меня очень гнетет это. Да, мне уже 31 год.