Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Бути підлим і водночас не хотіти усвідомлювати цього — жахлива особливіс...»
Питання від: America Вік: 37

Порівняння з колишньою чоловіка

Ми з чоловіком разом 15 років, маємо двох дітей. Останні два роки наших стосунків він дуже погано до мене ставився: принижував, ображав, не підтримував фінансово й емоційно. Я була в декреті, без роботи, у дуже важкому, депресивному стані. Мама бачила, наскільки мені погано, але я не розуміла, як можу піти з двома дітьми без грошей.

Тоді я почала стосунки із сусідом, а згодом ще з одним чоловіком. Це допомогло мені знову відчути себе жінкою. Частково я навіть хотіла, щоб чоловік дізнався про це, щоб завдати йому болю. Він пробачив мене, але після нашого примирення постійно нагадував про зраду й влаштовував конфлікти. Зрештою я остаточно пішла від нього разом із дітьми.

Після розриву він намагався повернути мене, говорив, що все зрозумів і змінився, але я вже не вірила. Згодом він познайомився з молодою красивою моделлю й дуже сильно нею захопився: дарував їй дорогі подарунки, возив у ресторани та готелі, робив для неї те, чого ніколи не робив для мене. Мене це дуже зачепило, бо я побачила, що він, виявляється, міг бути таким чоловіком.

Через деякий час ми знову почали жити разом. Він забезпечує мене, купив машину, говорить, що я — кохання всього його життя. Але я знаю, що він дуже сильно закохався в ту дівчину і, здається, досі іноді сумує за цими почуттями. Коли він бачить схожу на неї дівчину, я помічаю його реакцію й починаю порівнювати себе з нею: думаю, що вона була красивіша, стрункіша, а його почуття до неї — сильніші.

Мені дуже хочеться хоча б раз почути від нього: «Скільки б не було красивих, молодих і струнких жінок, ніхто ніколи не зрівняється з тобою». Він говорить щось подібне, але переважно коли вип’є, а тверезим майже ніколи.

Моє головне питання: як мені перестати порівнювати себе з нею, повернути власну самооцінку й перестати залежати від того, наскільки сильно він колись її кохав
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Вітаю!
цитата:
Моє головне питання: як мені перестати порівнювати себе з нею, повернути власну самооцінку й перестати залежати від того, наскільки сильно він колись її кохав

Відчувається, наскільки це актуальне та важливе питання.

Теоретично воно вирішується послідовно.
Спочатку варто розібратись із самооцінкою(!) Тобто пропрацювати Ваше ставлення до самої себе: внаслідок виховання в родині, подальшого досвіду, включно з періодом -
цитата:
два роки наших стосунків він дуже погано до мене ставився: принижував, ображав, не підтримував фінансово й емоційно.
.
А також причин та мотивів, чому ви знову зійшлись...
От чому зійшлись, дайти щиру відповідь?
Через любов до чоловіка?
Або через бажання отримати прощення від нього за свої вчинки?
Чи заради дітей?
Через страх залишитись самотньою?
Ваш варіант відповіді ...?

Крім того, окремим аспектом виявися Ваш спосіб повернути собі відчття цінності як жінки -
цитата:
Тоді я почала стосунки із сусідом, а згодом ще з одним чоловіком. Це допомогло мені знову відчути себе жінкою. Частково я навіть хотіла, щоб чоловік дізнався про це, щоб завдати йому болю.

Спосіб зрозумілий і відомий людям здавна. Проте в ньому прослідковується схильність відроджувати почуття самоцінності через її підтвердження іншим(!) Тобто спосіб до певної міри вразливий, бо виключає безумовну любов і повагу до себе(!)
До речі, принагідно хотів спитати, наскільки люблячими Вас були батьки?

Отже, відновлення самоцінності створить грунт для такого відчуття себе, в якому не буде ані причин, ані шансів вдаватись до порівняння з тією дівчиною(!)
Бо порівнння - отут зрозумійте мене правильно - слугує ПІДЖИВЛЕННЮ власної меншовартості. Щоби відчути себе гіршою, якоюсь не такою, словом, не гідною любові і доброго ставлення.

І третій аспект. Він випливає із двох попередніх. Про залежність. Емоційно. Це про певну вразливість і несамодостатність.
На цьому шляху йтиметься про Ваші душевну рівновагу і духовну наповненність. Про сенси і смисли, які намагатиметесь реалізувати. Напевно, здогадуєтесь - це рівень Ваших прагнень, цікавостостей, захоплень і цінностей, які вище рівня ревнощів, порівнянь і страждань.

Як підсумок. Консультація психолога може Вам допомогти побачити ситуацію ясніше та знайти доречні та ефективні способи змін.

Edited by author 19.10.2026 12:34

Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 392289 для Володимир Тарасенко



Дякую. До останнього не думала повертатись. Чесно, побачила, що він тій купив дорогі креми, що я хотіла в шлюбі і була думка. Чого вона має отримувати те, що по праву має бути в мене. Я це заслужила а вона - ні. І потім питання дітей. Будуть гроші іти на неї, а не на дітей ну от і відповідь.
мої батьки- було все ідаельно до моїх 20 років. Тато пішов до коханки. Не підтримую з ним стосунки. У чоловіка теж тато пішов в дитинстві. От ми і вирішили не руйнувати долю наших дітей. Але думаю кохання теж є.
Давайте розберемося у Вашій ситуації.
Ви постійно порівнюєте колишню чоловіка із собою. В основі цього страх —"мене не виберуть повністю". Коли в голові включається порівняння, Ви ніби весь час складаєте іспит: зовнішність, секс, успіх, "а він з нею був щасливішим". Це вимотує.
Порівняння — це спроба зрозуміти, "чим вона краща", і здається, що можна стати такою ж і не бути покинутою. Але ціна — Ви віддаєте своє життя її образу.
Зазвичай за порівнянням стоять:
-тривога (“я можу втратити”)
-низька самооцінка (“я гірша”)
-досвід відкидання (“мене вже кидали”).
Щоб зупинити порівняння, спіймайте головну думку-отруту
Зазвичай вона одна:
"він вибере її" або "вона краще".
Але ж це не факт — це страх, який шукає докази.
Змініть питання "чому вона краща?" на “Що мені зараз потрібно, щоб почуватися обраною?”
Розділіть минуле та сьогодення. Його минуле – це його досвід. Ваші стосунки – це те, що відбувається зараз.
Дивіться на факти: як він ставиться до Вас, що робить.
Зміцнюйте своє "Я" поза стосунками. Що менше Вашого життя, то більше місця займає колишня. Поверніть собі опори: тіло (масаж, плавання в басейні), друзі, інтереси, цілі.
Говоріть із чоловіком не про колишню, а про Вашу безпеку. Не “вона краще?”, а: "Мені важливо відчувати твій вибір".
Якщо Вас накриває щодня, Ви не можете зупинитися, падає самооцінка — це вже не ревнощі, це петля тривоги. Психолог допомагає розплутати її та повернути стійкість.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.