Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Марта Калина
Марта Калина 30 хвилин тому: «Добрий день! Співчуваю, що ви проходите через це. Самопошкодження «впиватись ногтем в шкіру» та «кусати себе» не є нормальною або здоровою реакцією на стрес чи тривогу та вказує н»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 15 годин тому: «Ваш стан - класичний приклад того, як наше тіло і психіка пов'язані між собою, і в медицині це називається психосоматичною реакцією або соматоформним проявом стресу. Найімовірніши»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 16 годин тому: «Добрий день. Це може бути пов’язано між собою. Стрес здатен викликати та підтримувати м’язову напругу. А постійний дискомфорт у тілі, своєю чергою, може виснажувати нервову систему»
Питання від: nik919 Вік: 20

Зависимость или прокрастинация?

Я сижу постоянно в телефоне или в ютубчике, и всегда проваливаю мечты о ежедневной продуктивной роботе над своими проектами. Самый длительный срок ежедневной продуктивности - 3 месяца, когда понял, что чтобы стать успешным, нужно стать не собой, а собственно - трудягой. Но я сдал позиции. Мне хватило одного дня безделья, чтобы я себя запустил на месяцев 5. Сейчас у меня апатия к изучению английского (раньше я учил с рвением, потому что хотел догнать сверстников), и к делам всей жизни - написание сценариев и придумыванию идей для музыкальных клипов.

Как зажечь в себе огонь который не угаснет и будет держать меня в тонусе до самой смерти? Я хочу быть самым продуктивным, иначе меня сметут конкуренты!
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый день. Вы рассказываете свою историю как - будто с двух полюсов.
На одном полюсе - Ютубчик
А на втором полюсе - мега тонус, эффективность и пожизненный огонь.
А что посредине?
Как давно началось ваше это состояние?
Такое ощущение, что вы себе поставили очень высокую планку, рванули со старта, и оказались там, где оказались.
Как вы относитесь к "искусству маленьких шагов"?
...
Доброе утро! Над Вами давлеют высокие стандарты, поэтому Вы чувствуете тревогу, страх, что не справитесь, откладываете - в краткосрочной перспективе получаете удовольствие, в долгосрочной -проблемы. Это вопрос самооценки, над которым лучше поработать на терапии.
Доброго дня, nik919.
Погоджуюся з колегами і хочу додати від себе: таке відчуття, що Ви пов'язуєте свою самоцінність із продуктивністю, що створює "замкнене коло": хочу бути 100 % продуктивним до самої смерті - це дуже важко, а "не ідеальна" робота це не про мене - прокрастинація (страх не досягнути високої планки) - я не ОК тому, що на 100 % не продуктивний. Крім цього, помітно, що Ви мотивуєте себе через порівняння з іншими, що, по суті, є поганою стратегією (адже завжди знайдеться хтось кращий і це лише Вас фруструватиме і знову повертатиме до прокрастинації). Почитайте про тайм-менеджмент стратегію "різати великого слона на маленькі кусочки", та запам'ятайте, що справжня продуктивність це чергування роботи і відпочинку.

Якщо говорити чи це залежність, чи прокрастинація, то варто зазначити, що комплексні ознаки залежності наступні:
- дезадаптація у інших сферах життя;
- нехтування базовими потребами заради об'єкту залежності (сон, їжа, гігієна тощо);
- відчуття суму, депресія, роздратування, коли Ви не споживаєте об'єкт.

Також скажіть, будь ласка, що особисто для Вас означає бути успішним, бути попереду?

Ответ отредактирован автором 15-10-2020 15:12:06

Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.