Питання від:
Nika
Вік:
25
Сильная усталость, не знаю как справиться
Здравствуйте! Мне 25 лет, чувствую постоянную усталость, нет желания что либо делать в принципе, приходится заставлять себя одется-поесть-накрасится-прибратся, с уборкой вообще катастрофа из-под пинка раз в 2 недели в лучшем случае. Большую часть свободного времени лежу пластом, иногда начинаю плакать без повода и не могу остановиться (не на людях, когда одна), сплю нормально (7-9 часов) но сон не приносит чувства отдыха.
Спорт не даётся: через 5 минут занятия хочется лежать пластом и плакать, при этом физически у меня ничего не болит.
Я работаю (боюсь потерять работу, так как не в состоянии делать ее качественно из-за апатии), снимаю жилье и обеспечиваю себя сама, но хватает только на базовые нужды (жилье, еда, одежда), помощи мне ждать не от кого, так что не работать/ехать на моря возможности нет.
Я стараюсь заставлять себя выходить куда-то кроме работы 1-2 раза в неделю (разговорный клуб английского/встреча с подругой/кино), но позитивные эмоции быстро стихают, и снова усталость.
Иногда приходится отменять встречи/работу в последний момент, так как нет сил даже одеться. Есть ли какие-то методики самопомощи в таких случаях?
Спорт не даётся: через 5 минут занятия хочется лежать пластом и плакать, при этом физически у меня ничего не болит.
Я работаю (боюсь потерять работу, так как не в состоянии делать ее качественно из-за апатии), снимаю жилье и обеспечиваю себя сама, но хватает только на базовые нужды (жилье, еда, одежда), помощи мне ждать не от кого, так что не работать/ехать на моря возможности нет.
Я стараюсь заставлять себя выходить куда-то кроме работы 1-2 раза в неделю (разговорный клуб английского/встреча с подругой/кино), но позитивные эмоции быстро стихают, и снова усталость.
Иногда приходится отменять встречи/работу в последний момент, так как нет сил даже одеться. Есть ли какие-то методики самопомощи в таких случаях?
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
