Навязчивые состояния

Три года назад переборщила с нагрузкой на работе - работала без перерывов и выходных, после чего был нервный срыв, лечили антидепрессантами. Еще до этого самого срыва стали появляться навязчивые мысли и действия, точнее мысли, которые активно толкали к действиям. Чаще вечером или ночью и ближе к "женским дням" . В этом состоянии сложно соображать, контролировать что-либо и еще сложнее сопротивляться. После лечения (хотя я не говорила об этом всем психиатру ни слова, только о нервном срыве) стало лучше. А вот уже второй год как снова началось, после родов. Наверное, из-за усталости. Начала "успокаивать себя" селфхармом, обливаюсь холодной водой, пытаюсь отвлечься хоть на что-нибудь.. Иногда получается, иногда - сложнее..
Муж говорит, что обращаться к специалисту с этим нельзя - потому что за мысли и действия, могущие причинить вред, мигом поставят на учет в психушку и потом ни на учебу, ни на работу нормально не устроиться.. Так ли это?
Очень страшно обратиться за помощью и еще страшнее - не обратиться вовремя, потому что я чувствую ,что с каждым разом больше и больше теряю контроль.. Периодически бывает хорошее настроение, даже планы и желания появляются, кажется, что всё не так уж ужасно. Уже нашла психотерапевта, но в последний момент побоялась.. решила, что не такое уж у меня положение, чтобы идти к врачу прям.. Как себе помочь? Как правильно называется всё это (может я найду литературу полезную себе)?