Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 3 години тому: «Доброго дня! Спробую висловити свою думку дуже коротко. Як на мене, Ви самі дуже точно визначили причину того стану, в якому зараз перебуваєте: "Коли спав весь цей «шум», оголила»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 4 години тому: «Доброго дня! Співчуваю щодо Вашої киці. Сама дуже люблю тварин і знаю, як їх втрата може боліти... На мою думку, те, що з Вами відбувається - це психосоматичні прояви: "Почалос»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 4 години тому: «Добрый день. Это уже не похоже на обычную усталость или лень. Когда не хватает сил даже на еду, воду и душ, нужна серьезная помощь. Скажи сегодня родителю или другому взрослому, »
Питання від: Ирина Вік: 39

Завершение отношений. Боль

Добрый день! Очень больно, нет сил уже. Возможно, подскажите какие то техники, как правильно выйти из этого состояния и уменьшить боль. Пришла к решению завершить отношения, которые длились 16 лет. К осуждению готова, но чувства вины не испытываю. Мы познакомились на работе, мне 23, он на 4 года старше, недавно женился, родился ребенок, а я на тот момент была 7 лет в отношениях, готовилась к свадьбе. Сразу возникла симпатия и стали много времени проводить вместе, но больше по-дружески, интимной близости не было. Потом я вышла замуж, родила, но скоро вернулась на работу. И вот практически лет 15 мы видимся изо дня в день, после работы домой вместе, все корпоративные мероприятия, поездки, путешествия вместе. 5 лет назад была моя попытка все закончить, но через пол года вернул, я поверила, что что то может измениться, но все вернулось. 2 года назад я родила второго ребенка и начала по тихоньку выходить уже на работу. Но отношения уже не те, они стали приносить боль и в то же время люблю его безумно. От него был аборт 7 лет назад. Было немало боли. Но хорошего больше и таких чувств глубоких ни к кому не испытывала. Подскажите ради бога, как пережить разрыв с нименьшими потерями. Колебаний нет, решения окончательное. Он лев, я телец. Заранее спасибо!
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Ирина, здравствуйте! Боль расставания в ваших словах чувствуется сильная. Такая боль, как разрыв по-живому. Рождается сочувствие к вам. Правда, больно расставаться, когда «люблю его безумно». И, если решение окончательное, то важно позволить себе проявлять чувства и эмоции, как при горевании. Отпустить человека становится возможным, когда прожиты все чувства которые были удержаны и которые сейчас возникают. А чувств, похоже, очень много. Чувств разных. Как говорят от любви до ненависти. Оттого и боль.
Знаете, я бы порекомендовала вам выбрать себе психолога или психотерапевта и обратиться за помощью очно или по Skype. В проживании боли утраты, разрыва, потери, важно присутствие другого человека. Человека, который сможет разделить вашу боль, сострадать вам, поддерживать вас в процессе отпускания. Это не быстрый процесс. Но боль может уменьшится и стать выносимой уже после первой встречи.
С уважением, Елена Мороз.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо, Елена. Мне кажется я очень плохо умею "слышать", к психологам обращалась ранее, но всегда "ругали" что тяжело достучаться до меня. Я долго и взвешенно вынашиваю решения, поэтому практически никогда не сомневаюсь в своих действиях. Конечно, я понимаю, что мне предстоит долгая терапия и помощь психолога. Пока хочется услышать разное мнение и возможно интуитивно выбрать к кому обратиться более близко. Возможно в таком формате общения кто то подскажет как действововать в боижайшее время.
Здравствуйте, Ирина.
"как правильно выйти из этого состояния и уменьшить боль." - "правильно" выйти из этого состояния, это как раз позволить отболеть и отплакать ситуацию.
Из "техник" сейчас ключевое - это максимально уменьшить контакт. Лучше всего не видеть и не слышать какое-то время. Не знаю, насколько это возможно в пределах Вашей работы.
Можно было бы много чего насоветовать, но не в этой ситуации. Почему? Потому что Вы жили в треугольных отношениях 16 лет. Вы, по сути, сыграли свадьбу с двумя одновременно. И сейчас больно разрывать отношения с одним из них. Но это и делает всю Вашу семью и жизнь более "шаткой": у Вас было две точки опоры, вместо этого останется одна. Тут велик риск "вставить" на это место другого человека, вещь, зависимость - и получить в итоге новую порцию боли и сложностей. Поэтому обязательно найдите себе психотерапевта: и разобраться с Вашими отношениями, и прожить эту боль, и не "наломать дров", пока очень болит.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо, Юрий. Вы правы, есть острое чувство "замены" и кажется, что хоть немного станет легче.. но это будут те же грабли. Надо научиться жить без третьей опоры
Здравствуйте, Ирина! Вы находитесь в состоянии кризиса. Пришло время не только пережить разрыв, но и глобально изменить качество своей жизни. Буда рада Вам предложить свою поддержку и помощь.
Вита Валериевна Журавель (Чернигов) — психолог
Вита Валериевна Журавель (Чернигов) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте! Сожалею, что Вам так больно. Боль просто не проходит, особенно в горевании. Вы утратили отношения, которые долго длились, которые были частью Вашей жизни, и это больно. Поддерживаю вариант обращения за поддержкой к психотерапевту. В одиночестве оставаться с болью нелегко.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання