kak spravitsia s nervami?

U menia v poslednee vremia bivaut o4en sil'nie vspiwki gneva,kakoi-to ugasnoi zlosti i yarosti,pri4em na bitovie melo4i,nezna4itel'nie situacii.Nikak ne mogu s soboi spravitsia.potom bistro othogu i mne stidno ugasno za svoe povedenie,za takyu reakciu.Iz-za etogo stali ssoritsia s mugem.Ya ponimau wto moe povedenie ne pravil'noe no v takie momenti ni4ego ne mogu s soboi sdelat.S rebenkom (emu god i 4)vedu sebia ne tak kak mne bi hotelos,kri4u na nego,srivaus,a potom izviniaus,pla4u...U menia bilo takoe i ran'we,no na4alos takoe vo vremia beremennosti.Ya vsegda voobwe s4itala sebia spokoinim 4elovekom,a sei4as ya prosto bewenaya isteri4ka.Eto o4en portit mne gizn!!!moget eto gormoni?Moget nado k vra4u,no k kakomu?Mne kagetsia u nas ne o4en seriezno otnosiatsia k takoi probleme,hotia ona o4en seriezna dlia menia.Samoe smewnoe wto ya sama u4us na psihologa...Znau kak ho4u postupat v toi ili inoi situacii,kak ho4u vospitat rebenka,voobwem znau kak pravil'no,a polu4aetsia vse naobarot.Vspihivau i uge ne kontroliryu sebia...4uvstvyu sebia vse vremia plohoi mater'u,plohoi genoi,neuda4nicei kotoraya tol'ko v teorii znaet kak bit' s4astlivoi.Podruga posovetovala "snizit planku" svoih trebovanii k samoi sebe i togda mol budu bol'we sebe nravitsia.No ved delo ne v etom.Ya delau real'nie owibki i sama eto vigu.kagdii den obewau wto budu segodnia sebia vesti po drugomu i hvataet maksimum na 2 dnia s ogromnim samokontrolem.Eto izmativaet o4en.No glavnoe eto ne ot ustalosti,nu tipa molodaya mama itd...Ya ne o4en ustau,ob'ektivno.net nedosipanii postoyannih.U menia mnogo pomownikov,mug horowii...voobwem vse horowo toka ya vse por4u.