Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Не вірте людям, які погано говорять про інших, а про вас — добре.»
Питання від: Андрей Волков Вік: 18

Не контролируемое напряжение

Здравствуйте, у меня такой вопрос. Когда я вижу людей где угодно и любого возраста у меня происходит напряжение и растерянность а когда они наблюдают за моими действиями то иногда я теряюсь. Причина этих проблем мне известна, я в них довольно долго копался и пытался разобраться что к чему. Занимаюсь боевыми искусствами уже пару лет, так что в принципе постоять за себя смогу. Принимал по назначению таблетки адаптол 300 мг но они не шибко помогают. И еще занимаюсь уже пару лет музыкой, по классу гитары. И напряжение мешает мне сосредоточиться и я могу спутать аккорды или сбиться при игре соло (если конечно вы знаете что это). Я задаю здесь этот вопрос, что бы узнать другие стороны моей проблемы, которых я не увидел.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуй Андрей. Противоположность напряжению - расслабление. Возможно ты уже знаешь как расслабляться, потому что занимаешься спортом. Расслаблять мышцы можно с помощью релаксации, и возможно ты уже делал это. Но в твоем случае, напряжение в теле, скорее всего не вся проблема. Напряжение - это следствие тревоги. Твою проблему нужно решать комплексно - работать с негативными мыслями, с негативными эмоциями (в основном с тревогой), а также с неадаптивным поведением. Также, возможно понадобиться работа с негативными убеждениями, которые были сформированы или под действием воспитания или от воздействия психотравмирующий событий (в основном в детстве). Помочь тебе разрешить твою проблему может опытный психолог/психотерапевт. Счастливо.
Доповнення від автора питання ·
Тревога это верно, но у меня все сложнее. Я знаю как формировались эти комплексы, но я настолько недоволен своим детством что даже нет желания вспомнить его счастливые моменты. Негативных убеждений не наблюдаю но знаю что во всех проблемах виноват я и котел в котором я варился все это время.
Согласен, что вспоминать прошлое, если оно было наполнено негативными событиями неприятно, и желания вспоминать, естественно не будет, потому что это приносит боль. Негативные убеждения ты не "наблюдаешь", потому, что они глубинные и не видны с первого взгляда. Например, одно из основных убеждений - "..знаю что во всех проблемах виноват я..". Другие примеры тоже можно привести, но я этого тут не буду делать, потому что эту работу необходимо проводить в процессе психотерапии. Поэтому обращайся за помощью к конкретному психологу/психотерапевту и с его помощью начинай работать над разрешением проблемы. Всего хорошего.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання