Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно»
Вопрос от: Андрей Волков Возраст: 18

Не контролируемое напряжение

Здравствуйте, у меня такой вопрос. Когда я вижу людей где угодно и любого возраста у меня происходит напряжение и растерянность а когда они наблюдают за моими действиями то иногда я теряюсь. Причина этих проблем мне известна, я в них довольно долго копался и пытался разобраться что к чему. Занимаюсь боевыми искусствами уже пару лет, так что в принципе постоять за себя смогу. Принимал по назначению таблетки адаптол 300 мг но они не шибко помогают. И еще занимаюсь уже пару лет музыкой, по классу гитары. И напряжение мешает мне сосредоточиться и я могу спутать аккорды или сбиться при игре соло (если конечно вы знаете что это). Я задаю здесь этот вопрос, что бы узнать другие стороны моей проблемы, которых я не увидел.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Здравствуй Андрей. Противоположность напряжению - расслабление. Возможно ты уже знаешь как расслабляться, потому что занимаешься спортом. Расслаблять мышцы можно с помощью релаксации, и возможно ты уже делал это. Но в твоем случае, напряжение в теле, скорее всего не вся проблема. Напряжение - это следствие тревоги. Твою проблему нужно решать комплексно - работать с негативными мыслями, с негативными эмоциями (в основном с тревогой), а также с неадаптивным поведением. Также, возможно понадобиться работа с негативными убеждениями, которые были сформированы или под действием воспитания или от воздействия психотравмирующий событий (в основном в детстве). Помочь тебе разрешить твою проблему может опытный психолог/психотерапевт. Счастливо.
Дополнение от автора вопроса ·
Тревога это верно, но у меня все сложнее. Я знаю как формировались эти комплексы, но я настолько недоволен своим детством что даже нет желания вспомнить его счастливые моменты. Негативных убеждений не наблюдаю но знаю что во всех проблемах виноват я и котел в котором я варился все это время.
Согласен, что вспоминать прошлое, если оно было наполнено негативными событиями неприятно, и желания вспоминать, естественно не будет, потому что это приносит боль. Негативные убеждения ты не "наблюдаешь", потому, что они глубинные и не видны с первого взгляда. Например, одно из основных убеждений - "..знаю что во всех проблемах виноват я..". Другие примеры тоже можно привести, но я этого тут не буду делать, потому что эту работу необходимо проводить в процессе психотерапии. Поэтому обращайся за помощью к конкретному психологу/психотерапевту и с его помощью начинай работать над разрешением проблемы. Всего хорошего.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.

Связанные материалы

Больше вопросов и статей по этой теме.

Связанные вопросы