как побороть постоянное напряжение?

Добрый день, у меня такая проблема. В последнее время я себя чувствую не совсем полноценным человеком, я не могу спокойно гулять как раньше, отдыхать с друзьями. Проблема в том, что у меня несколько раз были панические приступы, мне казалось, что мне не хватает воздуха, была сильная слабость, учащения сердцебиения. Первый раз это случилось так, на работе был напряженный график, после рабочего дня я пошла проехать свой день рождения со своими друзьями, праздновали мы долго, выпили тоже не мало. На следующий день все было сначала нормально, а позже я поняла, что со мной что-то не то, я как будто плохо понимала, что происходит, на фоне этого у меня появилось чувство паники, на следующий день я с большой сложностью дошла на работу, было ужасное чувство слабости. Я сходила к врачу, мне приписали некоторые успокоительные, можно сказать мне помогло. Но сейчас все время остается чувство напряжения, я переживаю, что я не такая как все, когда общаясь с родными, особенно когда переутомленна, кажется что люди как будто в дали где-то, и я пытаюсь сильнее сосредоточится, что тоже держит меня в напряжении. Я все время ловлю себя на той мысле, что есть же люди, которые сходят с ума, почему это могу быть не я. Ходить по врачам некогда. На что это похоже, опасно ли? Может ли это само пройти? (чувство паники больше не было). До это еще я разошлась с парнем, для меня это было очень большим стрессом, мы были вместе 4 года, в этот период и на работе были проблемы. Спасибо заранее за ответы!