Екзистенційна психотерапія

А

Екзистенційний підхід відкидає будь-які універсальні схеми, закономірності чи діагнози. Кожна людина унікальна, кожна доля неповторна, а кожна душа — феномен, що виявляється лише раз у вічності. Приймаючи це, терапевт допомагає клієнту усвідомити власну унікальність, знайти сили прийняти себе, своє життя та відчуття авторства у власному житті. Відповідальність, духовність, свобода, вибір, провина, воля, життя, смерть і любов — ось ті життєві вектори, які визначають напрямок і наповнюють існування сенсом.

Артем Полярный

Л

Екзистенційний аналіз спрямований на те, щоб допомогти людині реалізувати свою сутність у світі, сповненому викликів. Його специфіка полягає в тому, щоб активізувати та «оживити» те, ким людина є насправді, і, особливо, те, ким вона може і повинна стати. Ставши собою, людина в діалозі зі світом проживає своє призначення, перебуваючи там, де вона найбільше потрібна. Мета екзистенційно-аналітичної роботи — допомогти людям жити та діяти з відчуттям внутрішньої злагоди. Головне — активізувати доступ до переживань: зрозуміти, що відображають почуття, про що вони говорять, відчути їх — і радість, і печаль, і ненависть, і мужність, і надію. На наступному етапі клієнт займає певну позицію щодо себе та світу. У процесі роботи формується: увага до себе, справедливе ставлення до себе, прийняття себе, що дає впевненість у собі та відкритість у спілкуванні з іншими, визнання власної цінності та адекватна самооцінка, що полегшує сприйняття критики. Це зміцнює людину, надаючи їй стійкості перед зовнішнім світом і його оцінками.

Лариса Владимировна Наталуха

Л

Екзистенційний напрямок починається там, де виникає відповідальність. Відповідальність — це не просто здатність реагувати на виклики життя, а й усвідомлення своєї позиції, своїх життєвих зв’язків, власного сенсу, віри та правди. Справжня відповідальність — це розуміння себе таким, яким ти є насправді, а не таким, яким хотів би бути. Ти такий, яким тебе бачать близькі люди, ті, хто тобі важливий, такими, яким ти вже став або можеш стати. Це усвідомлення свого справжнього внутрішнього «Я», звільнення від соціальних ролей, відмова від масок, які ти носив роками, вважаючи за обов’язок моральну відповідальність, а за свободу — безмежну поведінку. Справжня відповідальність завжди передбачає свободу та усвідомленість, а ця свобода означає звільнення від влади бажань. Це не означає, що людина перестає чогось прагнути, але вона починає розуміти цінність своїх бажань — що справді важливо для неї, а що минуще, що може завдати болю іншим, а що буде цілющим. Екзистенційний напрямок визнає унікальність та самотність людини, проте акцентує увагу на співбутті з іншими, адже справжнє життя завжди передбачає безпосередні стосунки — зустрічі. Сенс та усвідомленість народжуються з Любові, або, за словами Гайдеґґера, — з Турботи. Адже Турбота — це зріла любов, у якій чуттєвий момент важливий не сам по собі, а як здатність до співчуття та співпереживання.

Лариса Владимировна Яновская

С

Екзистенційна психотерапія — це унікальний напрямок, який важко вписати в чіткі рамки. Як і серед філософів, яких відносять до цієї традиції, так і серед психотерапевтів немає єдиного визначення цього підходу. Проте всіх їх об’єднує особливе бачення людини як універсального явища, яке не можна виміряти, розкласти на частини чи проаналізувати традиційними методами. Це не механізм, а щось цілісне та неподільне.

Сергей Юрьевич Корнят

Одним із найцікавіших аспектів екзистенційної терапії є робота з граничними станами психіки клієнта. Йдеться не про раптові психічні зриви, а про поступове входження в особливий психологічний стан. Сказати, що це просто інший функціональний стан організму, — означає нічого не сказати. У моїй практиці такі випадки траплялися тричі. Не розкриваючи деталей, хотілося б зазначити: складається враження, ніби несвідоме клієнта цілеспрямовано підштовхує особистість до пошуку в реальності ситуацій, які здатні змінити звичне сприйняття речей, що раніше здавалися буденними та знайомими. Начебто це пошук нового знання, необхідність якого незрозуміла нікому, крім самої людини. Логіка тут безсила. Це знання потрібне лише їй, і пояснити його іншим дуже важко. Сам клієнт не завжди може правдоподібно описати те, що відкрилося йому. Нові сенси, знайдені в буденному, краще передати фарбами, ніж словами.

Дмитро Таран

Однією з задач психолога є вивчення поведінки пацієнта з точки зору відповідальності. З’ясування таких питань, як: Чому не задовольняють стосунки з іншими? Що заважає пацієнту знайти роботу, яка відповідає його бажанням? Прослухавши відповіді на ці питання, психолог може зрозуміти, яку частку відповідальності бере на себе пацієнт.
Часто ми чуємо скарги: на дружину, на чоловіка, на родичів, на здоров’я, на уряд. Прийняти на себе відповідальність — означає стати сильнішим. Зрозуміти і прийняти те, що саме ти є господарем свого життя і відповідаєш за його якість, нелегко.
Чому це так?

Як відомо, ми родом із дитинства. Достатньо не давати дитині нічого робити самостійно, робити все за неї. А коли вона намагається щось зробити сама, сказати: "У тебе вийшло погано, більше сам цього не роби." У дитини формується таке світобачення: "Все, що я роблю, — погано. Тому нічого робити не треба." Ставши дорослою, вона нестиме через життя ту саму позицію: "Я не гідний займати відповідальну позицію." Таким чином, ми отримуємо масу людей з невикористаними можливостями, нереалізованими мріями, які так і не знайшли сенсу життя і від цього страждають.
Розібратися в цих лабіринтах психіки самостійно надзвичайно складно. Потрібна людина, яка дивиться на ситуацію збоку і має певні знання. Допомогти іншим не упустити свої можливості та отримати задоволення від власної внутрішньої сили — ось у чому полягає завдання екзистенціального психолога.

Альона Іванівна Комарова

Для екзистенційного психотерапевта ви будете людиною, яка шукає відповідь на питання, як їй слід жити. Уся робота буде зосереджена на глибинних цінностях та сенсах. Часто результатом стає усвідомлення та подолання внутрішнього конфлікту.

В екзистенційній терапії ви не знайдете прихованих технік чи маніпуляцій. Натомість вас чекає:
1. Чутливе, безпосереднє сприйняття вашої особистості та життя, без теоретизування чи діагнозів.
2. Підхід до вашого життя та особистості як до унікального, неповторного явища, яке потрібно пізнавати, ніби вперше. Ваші труднощі та життя вивчаються не для підтвердження заздалегідь сформованих висновків, а для глибокого дослідження та прояснення.
3. Двосторонні стосунки. Це не контакт відстороненого, раціонального експерта з пацієнтом, а глибокі терапевтичні відносини, де можливо обговорювати особисті теми та рухатися до вирішення важливих питань.

Основна мета екзистенційної терапії — не змінити людину, а допомогти їй змінити своє життя, спрямувати думки в потрібне русло та мотивувати до дій. Фахівець допомагає побачити реальність без ілюзій, розвиває здатність приймати рішення та нести за них відповідальність. Кінечна мета — зробити життя більш комфортним і гармонійним, навчитися вирішувати проблеми, не уникаючи їх, а стикаючись із ними віч-на-віч.

Ніна Уенем