Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Признание проблемы — половина успеха в ее разрешении.»
Вопрос от: Neli Возраст: 19

Как научиться контролировать свои эмоции?

Здравствуйте!
Мне очень сильно нужна помощь.
Мне трудно контролировать свои эмоции особенно негативные, я очень часто стала срываться.
Во время ссор с родными у меня происходят срывы.
В эти моменты мне очень трудно контролировать себя и из-за этого я очень часто причиняю себе вред.
Как это исправить?
Помогите пожалуйста.!
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Ксения Шалимова — психолог
Ксения Шалимова психолог
Добрый вечер. Скажите, а на что возникают эти эмоции? Что Вы имеете ввиду под "контролем"? Избежать их невозможно. Можно вовремя замечать их и доносить информацию спокойно.
Дополнение от автора вопроса ·
В основном ссоры с сестрёнкой и братиком во время этих ссор у меня начинается истерика и появляется тошнота.
В эти моменты хочется просто сильно орать и всё крушить и меня это сильно напрягает.
Я пробовала пить успокоительное но это не помогает.
Дополнение от автора вопроса ·
В основном ссоры с сестрёнкой и братиком во время этих ссор у меня начинается истерика и появляется тошнота.
В эти моменты хочется просто сильно орать и всё крушить и меня это сильно напрягает.
Я пробовала пить успокоительное но это не помогает.
Анна Автондилова — психолог
Анна Автондилова психолог
Здравствуйте. Что они такого делают, что вам хочется все крушить и ломать? Про что вы ссоритесь?

Ответ отредактирован автором 21-02-2020 18:33:44

Наталия Павловна Венглинская — психолог
Наталия Павловна Венглинская психолог
Neli, доброго времени суток!
Это вопрос воспитания эмоционального интеллекта. Скорее всего, у Вас аутоагрессия - Вы хронически подавляете свои негативные эмоции и когда возникает благоприятная ситуация расслабиться , они вырываются наружу в полном объёме. Разобраться с этим можно работая с психотерапевтом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
Дополнение от автора вопроса ·
Они говорят мне не самые приятные слова.
Я очень хочу наладить с ними свои отношения, но с каждой ссорой они отдаляются от меня и это меня пугает, также меня очень сильно пугает моё состояние.
К сожалению я не могу обратиться к психологу потому, что не хочу беспокоить маму.
Поэтому очень прошу вашего совета
Анна Автондилова — психолог
Анна Автондилова психолог
Очень жаль, что вы не хотите беспокоить маму. Похоже вы самостоятельно не справляетесь и нуждаетесь в помощи. В своем возрасте вы можете обратиться к психологу без разрешения родителей.

Ответ отредактирован автором 21-02-2020 18:48:00

Дополнение от автора вопроса ·
Сестрёнке 16 братику 11 в основном они мне очень сильно хамят не хотят прислушиваться к советам я практически ничего не могу им ничего сказать. Конечно мы миримся, но это не меняет их отношения ко мне.
Я просто больше не могу контролировать свои эмоции мне кажется, что я уже сошла с ума.
Дополнение от автора вопроса ·
К сожалению в нашей стране нет квалифицированных психологов, которые могли бы мне помочь
Валентина Жемчужникова — психолог
Валентина Жемчужникова психолог
Дать совет, как вам взять себя в руки и прекратить срываться, невозможно. Для начала важно понять причины вашего состояния. А потом уже работать с ним. И в формате сайте это невозможно.

Нет квалифицированных психологов в нашей стране, но тем не менее, вы спрашиваете именно у них совет.

Ответ отредактирован автором 21-02-2020 18:51:56

Дополнение от автора вопроса ·
Хорошо спасибо большое я вас поняла
Анна Автондилова — психолог
Анна Автондилова психолог
"К сожалению в нашей стране нет квалифицированных психологов, которые могли бы мне помочь"
Это вы какую страну имеете ввиду? Откуда у вас такая информация? И в таком случае как так вышло , что вы все же обращаетесь на сайт если у вас есть убеждение, что нет квалифицированных психологов?

Ответ отредактирован автором 21-02-2020 18:53:10

Дополнение от автора вопроса ·
Я живу в Таджикистане, я пыталась найти хорошого психолога который смог бы мне помочь, но к сожалению не смогла. Я обратилась на сайт потому, что здесь меньше вероятности того, что мама узнает какие у меня проблемы.
Просто я не могу лишний раз её беспокоить ей и так сейчас не легко и если из-за моих проблем ей станет хуже я не смогу себе этого простить.
Поэтому я попросила помощи здесь так как надеялась, что здесь мне смогут помочь или хотя бы дать совет как контролировать свой гнев.
Анна Автондилова — психолог
Анна Автондилова психолог
А что значит для вас достаточно хороший психолог? И чем не подошли психологи в Таджикистане?
Дополнение от автора вопроса ·
Ей станет очень плохо возможно будут проблемы с сердцем.
Я пыталась один раз уладить проблему с сестрёнкой, поговорив с мамой. Всё закончилось не очень удачно и ей стало очень плохо, поэтому я не могу её беспокоить у неё и так много проблем не только на работе, но и со здоровьем.
Валентина Жемчужникова — психолог
Валентина Жемчужникова психолог
Вы совершеннолетняя, можете и сами обратиться и работать с психологом.

А по какой причине маме станет очень плохо, если вы просто скажете, что есть проблемы с эмоциями и вам нужна помощь психолога? Что в этом страшного?
Дополнение от автора вопроса ·
Большое спасибо за советы.
Я постараюсь сама разобраться со своей проблемой, если смогу найти здесь психолога то обязательно обращусь.
Дополнение от автора вопроса ·
Нет.
Если честно я и сама не знала чего ожидала.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Войти Регистрация

Связанные материалы

Больше вопросов и статей по этой теме.

Связанные вопросы