Как научиться более спокойно реагировать на все ситуации?

Question

Я очень эмоциональный и восприимчивый человек. В последнее время я слишком бурно реагирую на все ситуации, которые со мной происходят, что заставляет меня очень сильно нервничать. Буквально самые незначительные проблемы вызывают у меня бурю эмоций, которые оказывают негативное влияние на моё физическое и психологическое здоровье. Я бы очень хотела получить совет о том, как легче относиться к этому и контролировать свои эмоции.

Ксения Шалимова · Answer

[quote]В последнее время я слишком бурно реагирую на все ситуации, которые со мной происходят, что заставляет меня очень сильно нервничать.[/quote]
Добрый вечер! А что происходило с Вами в последнее время? Какие-то события повлияли на Вашу чувствительность? 
[quote]Буквально самые незначительные проблемы вызывают у меня бурю эмоций[/quote]
Что это за незначительные проблемы, которые Вас тревожат?

Ксения Шалимова · Answer

[quote]Почти год назад умерла девочка, с которой я когда-то общалась, что очень тяжело отразилось на моей психике. [/quote]
Как именно это отразилось на Вас, кем она для Вас была? 
[quote]Я бы очень хотела получить совет о том, как легче относиться к этому и контролировать свои эмоции.[/quote]
Чтобы контролировать свои эмоции, для начала нужно осознать, какие чувства их вызывают. В чем Вам неспокойно?

Ксения Шалимова · Answer

[quote]первое время после смерти я очень боялась спать, не могла нормально спать практически месяц. Постоянно искала у себя какие-то диагнозы, болезни, такой страх есть до сих пор. [/quote]
Какие чувства Вы испытываете? У Вас в семье кто-то болел, Вы теряли кого-то близкого?

Валентина Жемчужникова · Answer

[quote]Буквально самые незначительные проблемы вызывают у меня бурю эмоций, которые оказывают негативное влияние на моё физическое и психологическое здоровье.[/quote]
Что значит незначительные проблемы? И как вы выражаете эти эмоции? Какие именно чувства возникают? Как именно отражаются на здоровье?
Можете хотя бы пару примеров привести, потому что все очень размыто и обобщенно

[quote]Я бы очень хотела получить совет о том, как легче относиться к этому и контролировать свои эмоции.[/quote]
Опять таки, к чему вы хотите легче относиться? Что в вашем понимании контролировать эмоции?

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как научиться более спокойно реагировать на все ситуации?

Ответы психологов

Связанные материалы

Связанные вопросы